頭頂的太陽
樹上的蟬鳴
野草的藤蔓向上伸展
池塘邊的蜻蜓
晃動著的荷葉下
露出了水牛的頭
遠處大片的向日葵
散發著迷人的光芒
......
夏季猶如一臺盛大的生命交響樂， 戛然而止， 落下了帷幕。
立 秋
2018年8月7日
農歷6月26 星期二
中醫養生的核心：順天時！
要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化。
立秋是秋天的開始， 標志著我們身體陽氣由向外發散， 而進入“收”的狀態！也是陽氣漸收， 陰氣漸長， 人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。
立秋到處暑這15天， 身在秋天， 仍在暑中；但性質全然不同， 立秋之前陽氣發散；立秋后陽氣收斂。
天地四季的自然法則以“春生、夏長、秋收、冬藏”的形態呈現， 循環往復。 秋的本質是“收”， 因此我們的生活起居方面要圍繞“收”字做文章， 才是秋季養生的根本。
立秋到秋分這一個半月， 處在戊戌年四之氣之中， 受木星帶來春氣的影響， “秋行春令”， 不利陽氣收斂， 如果我們自身在衣食住行上再不注意， 一定會傷肺， 進入冬天就會誘發“冬病”， 更進一步影響冬藏。
“春夏養陽， 秋冬養陰”。 陰主收斂， 你真陰足， 才有秋收冬藏的基礎。 同時你春夏收獲九成陽， 化為九成陰；收獲3分陽， 就只有3分陰。
立秋仍處于最熱的中伏之中， 中伏還沒過完， 末伏還沒開始， 接下來的三伏灸怎么做？
立秋至秋分（9月23）計45天， 處在多事之秋，
“夏天無病， 三分虛”人們經過一個夏天的苦熬， 吃不好、睡不安、流大汗.....消耗過多陽氣！
前面說了你身體有多少陽氣， 就會收獲多少陰；陰不足又會影響陽氣的“收與藏”， 怎么辦？
還是艾灸！
奉勸我們的艾友， 為自己盡心盡力， 把三伏灸畫上圓滿的句號！
秋氣通于肺， 屬金， 肺金克肝木， 這對我們來說是好事， 正好可以抑制目前的“春氣”有益于“秋收”；而脾土生肺金， 脾土是母親， 金氣過重耗傷土氣（脾胃）；就是說秋天肺金當令， 它上克肝木， 下克脾土， 再加上今年的濕氣重， 補脾胃是重中之重。
為了談督脈， 立秋我們就簡單結束，
中脘穴、關元穴
每次每穴各5壯， 艾灸2天休1天；如果你灸關元穴還上火， 一定是你關元穴取穴不準， （請按照我們公眾號提供的穴位查找取穴才準）或者內熱太盛， 那么你把中脘穴， 改換成足三里左右各灸5壯。
艾灸后多喝酸酸甜甜的自制飲料：比如酸梅湯、檸檬蜂蜜汁。
很多人問：為什么不能艾灸督脈？
簡單點說就是為什么不能做隨意做龍骨灸、督脈灸、火龍灸、整背灸、睡艾灸床.....我認為根本就沒必要做！
不是我們的艾友客戶， 我只會說“傷陰”， 不會深談。
還有人說：某某說可以啊， 某某艾灸公眾號說可以啊！
答：你去做好了！
我只會對長期支持我的艾友客戶負責，
這里要再說明白一點：我說的是不要艾灸整個督脈， 而督脈上的穴位大椎穴、至陽穴、命門穴、長強穴等等都是可以灸的！
如果你確實需要， 也可以艾灸督脈， 但是20天一次， 一年不要超過3-5次。
督脈是個啥？
督脈為陽脈之海， 它對全身6條陽經的脈氣具有統帥和督促的作用；艾灸督脈升陽很快！
是：升陽！不是“生陽”！
是把你身體里已有的陽氣調動起來， 溫煦你的身體；簡單說， 你身體里有5分陽， 最多只能調到5分陽， 而你反復的調動就是損耗！傷陰又傷陽！
如果只是升陽， 我們為什么要艾灸整個督脈呢？
大椎穴、至陽穴、長強穴都是升陽很棒的穴位啊！
你身體虛， 一定是要“生陽”！是無中生有！
具體如何生陽？陰中才能生陽！
具體怎么做？
艾灸上面那2個穴位！
艾灸關元穴， 有回陽救逆的作用！給陽氣快虛脫， 也就是要死之人補充大量陽氣， 把他救過來！
艾灸中脘穴， 可使后天脾胃生化陽氣， 助先天之腎化生元陰、元陽之氣。 也就是“脾胃好， 陰陽自生”！
你們這些喜歡拼命做艾灸的中年大姐們， 明白沒有？
做我們的艾友， 艾灸之路不會出偏差！