新手媽媽必讀：開奶和增加奶量，變身大奶牛

及時開奶， 一般產後半小時就可以讓寶寶試著吮吸奶水。 如果出現漲奶現象， 而且乳房不通， 寶寶吸不出來， 這時我們就要請專業的催乳師過來進行乳房按摩， 為開奶做準備。

奶水順利催出來之後， 我們還要經常用熱毛巾敷， 敷的同時還需要用雙手上下揉搓， 防止乳房腫脹， 乳腺堵塞。

如何增加奶量呢？首先寶媽需要有足夠的休息時間， 保持良好的心情。 飲食需要保持清淡， 多喝魚頭湯， 氣血不好的話多喝些豬腰湯。 寶媽切勿有壓力， 一定要避免動氣。

注意不要吃了回奶的食物， 讓寶寶增加吃奶次數，