在夏天練習瑜伽有什麼好處呢？因為夏季天氣溫比較高， 人體氣血比較暢通， 這個時候練習瑜伽不但輕鬆， 而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。 更加有利於我們減肥， 特別是那些身體發福的女性， 可以通過夏天練習瑜伽來找回自信， 讓你擺脫大粗腿、粗腰， 今天小編就為大家推薦三式瑜伽動作， 只要每天堅持， 相信這個夏天將成為你人生的轉捩點。
並且練習瑜伽還可以治療一些身體疾病， 比如患有關節炎的朋友們， 可以在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習， 這樣有助於我們體內寒氣瘀血及時排出體外，
坐姿伸展：首先我們以簡易坐或蓮花坐開始， 手臂放於身體兩側， 左手向左遠離身體， 緩慢吸氣， 同時右臂緩緩抬起至耳邊。 緩慢呼氣， 然後將身體慢慢向左側彎曲至自己的極限， 注意要保持自然呼吸， 不然達不到預定效果， 最後緩慢還原後， 重複另一側。
作用：這式瑜伽動作可以有效地促進軀幹的血流， 充分的保證了充足的血液和氧氣供給， 避免因氣溫過高而帶來的頭腦昏沉。 減小了夏天中暑的可能， 還能加速身體多餘脂肪的消耗。
魚式：開始這式瑜伽動作時我們以雙腿坐成全蓮花坐。 然後我們呼氣時身體慢慢向後， 並且要手肘撐地。 等到身體完全下去後， 記住抬高胸部， 要讓我們頭頂頂地， 最後雙手抓住雙腳的腳趾。 保持自然呼吸大約10次就完成這式體式了。
作用：説明我們增加肺部彈性， 有利於呼吸更加深長。 並且還可以調節甲狀腺分泌， 促進背部及脊柱周圍神經的血液迴圈， 使我們即使在酷熱的夏天也神清氣爽。 在完成這個動作過程中我們雙腿發力， 有助於瘦腿。
嬰兒式：先以跪坐開始， 然後我們要保證脊柱挺直， 同時手臂要垂於身體兩側。 最後我們儘量保持臀部不離開腳後跟， 身體慢慢儘量向前， 一直到前額觸地，
作用：有利於促進全身血液迴圈， 這樣我們新陳代謝會加速， 身體脂肪會得到消耗， 並且此動作讓我們腹部、腰部得到很好鍛煉， 對於消除贅肉很有幫助。