孕期有这三种情况，生娃时多少得受点罪，产后恢复效果不理想

無論是順產還是剖腹產， 產婦都希望自己的產程順利， 產后恢復良好， 可是偏偏有寶媽在這兩個環節都不太如意， 導致分娩和產后恢復都遭了不少罪， 其實， 這些都是可以在孕期有效避免的， 尤其是這三件事， 要盡量預防。

胃口太好導致孕期超重

寶媽蕓兒：坐月子我什么都忍了， 不洗頭， 不吃辣椒， 原以為最痛苦的日子過去了， 沒想到去遭遇了刀口脂肪液化， 又去醫院把切口打開， 把里面的肉剪掉， 現在刀口還沒縫合， 醫生醫治的時候我大哭起來， 我為什么要受這樣的罪？脂肪液化是手術傷口愈合不良的主要原因，

與孕期體型肥胖有關， 治療過程非常麻煩， 很多肥胖產婦會遇到這種情況， 所以孕期控制體重是關鍵， 如果把自己吃的太胖， 胎兒體型大只， 順產起來非常麻煩， 還有的孕媽含有妊娠高血壓和糖尿病， 只能走剖腹產的方式進行分娩， 術后恢復也不是那么容易， 像上面的蕓兒， 傷口估計幾個月才能好， 給自己帶來了很大的不便。

孕期飲食不當導致便秘和痔瘡

我有一個朋友， 孕期痔瘡非常嚴重， 跟她飲食有關， 她比較愛吃辣椒， 只要連續吃上兩天， 上廁所的時候就會不舒服， 不愛喝粥， 只通過吃水果補充水分， 家人為此說過她很多次， 可是她沒有當回事， 在孕晚期的時候， 她患上了嚴重的便秘， 后來痔瘡也很嚴重了，

因為胎兒情況良好， 她的條件也可以， 生產的時候就順了， 可是因為產程用力的緣故， 她的痔瘡脫肛了， 產后可以說非常痛苦了， 哺乳期也不敢用藥， 坐著和躺著都很疼， 尤其是上廁所， 都到了便血的程度， 每次都是大汗淋漓， 痔瘡成了她對孕產印象最深刻的教訓。

孕期由于激素的影響， 孕媽的腸胃蠕動會減慢， 所以很多孕婦都會遭遇痔瘡， 可是有的孕媽一直很注意， 每天多喝水， 多吃蔬菜和水果， 合理地搭配飲食， 痔瘡就一直控制得很不錯， 痔瘡的痛并不比生娃輕， 真的是誰經歷誰知道。

孕期不愛運動

很多寶媽覺得， 反正我是打算剖腹產的， 所以孕期不運動也沒有關系， 這樣想就大錯特錯了， 孕期運動可以鍛煉骨盆和各個肌肉的協調能力，

加速孕媽的血液循環， 等到生娃孩子， 子宮的恢復就會快很多， 有專家表示， 體質好的孕婦基本都在孕期堅持鍛煉， 產后恢復也很快， 4-5就可以出院了。 可是孕期不愛運動的寶媽， 產后更容易出現各種不適， 比如宮縮痛、惡露不止等， 7-8天才出院的例子也不少。 孕期運動對順產的好處就更不用說了， 如果不愛運動， 整日里久坐， 生孩子的產程肯定快不了， 產后恢復也會慢很多呢。

孕期可不是單純地養胎， 也要讓自己的生活變得豐富起來， 這樣就沒時間胡思亂想， 也不會拿吃東西來打發無聊時間了， 所以， 寶媽們動起來吧， 孕產就會順利許多。