深蹲狀態怎麼那麼好？離不開訓練前的完整熱身！

深蹲前， 你會進行熱身和拉伸嗎？

《一》

【深蹲前怎麼熱身？】

其實不乏很多愛好者， 在做深蹲前會忽略熱身這個過程， 要不就是沒有得到充分的熱身就急急忙忙開始訓練了， 其實這個是不恰當的。 我們應該花一定時間放在訓練前的熱身準備工作上。 究竟如何做深蹲前的熱身呢？魔獸思遠帶大家來分析一下！

《二》

【坐姿和站姿的健身動作有什麼不同？】