秋葵有著很好的美容養顏效果， 常吃可以保護胃粘模， 他還有一種具有藥效的成分， 能夠迅速的消除疲勞， 恢復體力， 沉睡補虛的功效， 黃秋葵更有著植物偉哥之稱
香椿：香椿是一種很好的蔬菜， 并且也是一種藥物， 就有著祛風利濕的作用， 它是溫性食物， 對于腎臟， 有很好的補益效果， 能通腎陽， 促進內分泌， 有幫助懷孕的功能
枸杞：枸杞是一種中藥材， 經常吃枸杞就可以起到很好的抗衰老， 抗疲勞的效果， ， 并且還具有防止癌細胞擴散的功效， 還有這枸杞色素， 能夠提高人體免疫力， 預防動脈粥硬化
千萬不要熬夜， 晚睡， 如果一個人長時間缺乏睡眠， 就很容易會導致失眠， 焦距， 不安等癥狀， 并且還容易患上各種心血管疾病， 它會讓你的皮膚變得暗黃粗糙長滿色斑， 免疫力下降， 還會引起腎虛。