韭菜， ， 他被稱稱之為， 蔬菜界的壯陽草， 也有人把它稱之為“偉哥”， 韭菜具有養精補腎， 而且還有壯陽的作用
黑芝麻， 黑芝麻的補腎功能是非常高效的， 黑色屬腎， 所以說， 如果男人腎虧的話， 一定要吃黑芝麻
桑葚， 桑葚可以作為一種食物飲用， 也可以作為一種藥材使用， 桑葚具有滋陰補陽， 養精益腎的作用， 而且對于那些脾氣暴躁的人來說， 可以有效的起到抑制作用！
生蠔， 生蠔里面含有大量的鋅， 大家都知道， 它里面含有制造精子的主要成分， 適當的食用生蠔， 可以提高男性的性功能， 還能有效的預防前列腺增生等問題