夏天是一個暗藏殺機的季節， 一到夏天就各種秀身材的， 也有許多人總是抱怨自己身材不夠完美， 再加上自己又喜歡吃， 於是各種脂肪就堆積在腹部這裡， 形成可惡的游泳圈， 也無緣於各種緊身衣、露肩衫、吊帶小背心、超短褲， 但這對小脂來說都不是問題， 只要你肯動起來， 那這些脂肪都會離你遠遠地。
今天小脂就教大家5個虐腹的運動， 8周就能感覺到腹部變得緊實！
動作一、俄羅斯旋轉
可以握住一個小啞鈴， 也可以不握。
雙腿固定住不動， 手伸直， 再左右轉體。
組數：2-4組， 數量20-30個， 休息50秒。
動作二、促膝
平躺著，
組數：2-4組， 數量15-25個， 休息50秒。
動作三、單側登山
手伸直撐著地板， 曲腿向單側方向前進。
組數：2-4組， 數量10-20個， 休息30秒。
動作四、坐姿剪刀腿
動作五、深蹲跳
深蹲時候腰板保持挺直狀態， 蹲下時重心放在臀部上， 站立時再跳一下。
組數：2-4組， 數量15-25個， 休息60秒。