要說哪個城市的幸福指數最高， 那小伽覺得一定是那些二三線城市了， 生活壓力不大， 環境污染不嚴重， 社會關係不複雜， 聽上去像是理想的大同社會的樣子。
現在的社會發展的真的太快了， 快固然有快的好， 可是越來越快的生活總是給小伽一種壓迫感， 總覺得像是拼命拼命的朝前跑， 生怕下一秒就落於人後。
這種心理伴隨而來的焦慮， 壓力讓小伽經常失眠， 整個人總是覺得很累。
可是為了理想， 為了有更好的生活， 誰會自甘墮落， 誰願意年紀輕輕就隱居山林， 過與世隔絕的生活呢。 小伽覺得，
忙碌了許久， 想必也是身心疲憊的， 給自己放個假， 讓心靈好好休息一下， 休息夠了， 才有力氣工作。
今天小伽給各位帶來的是一組放鬆身體的瑜伽， 身體和心靈可是一個不能少呢！
1.吡奢密多羅式
1.首先身體在地面上做出做俯臥撐的姿勢， 雙手撐地， 雙腳前腳掌點地， 注意腿和臀部不要凸起或者下沉， 雙手手臂伸直， 兩手臂間的距離與肩同寬；
2.然後身體凸起， 雙腿向前移動， 這時候的姿勢是上半身與地面平行， 最後單腿屈膝去抵在手臂處。
2.魚式變體
1.首先身體正面側平躺在地面上， 雙手自然放在兩側， 接著雙腿屈膝， 放在靠近屁股的位置， 並且只用腳尖點地；
2.雙手移動到腦袋兩側撐地， 然後借助手和腳撐地， 將身體撐起來， 注意撐起的同時彎曲腰背部， 讓上半身保持挺立的狀態， 大小腿間不要閉合。
3.戰士二式
1.首先山式站立， 接著單腿朝前方邁出一大步， 注意兩腿的距離一定要拉開， 在後方的腿要伸直， 在前方的腿屈膝後大腿要與地面保持平行；
2.上半身保持挺立姿勢， 同時雙手從兩側抬起， 舉過頭頂並做合十手勢。
4.倒立變形
1.首先雙手五指分開撐地， 讓身體倒立於空中；
2.待身體能夠保持平衡後， 雙腿緩緩分開放下， 一條腿伸直， 另外一條腿屈膝， 雙腿一前一後在空中保持平衡。
5.倒立幻椅式
1.首先雙手手臂以八字打開狀撐地， 讓身體倒立與空中；
2.接著， 等身體平衡後， 雙腿交叉緩緩放下一些，
6.倒立幻椅式
1.首先雙手手臂以八字打開狀撐地， 讓身體倒立， 注意雙手儘量護住頭部；
2.接著雙腿螺旋交叉， 緩緩放下一些， 注意身體的重心變化。
7.鴿子式
1.首先雙腿一前一後， 在後方的腿單膝跪地， 注意兩腿的距離一定要拉開一些， 動作幅度可以稍微大一點；然後在後方的腿小腿豎直抬起， 注意腿要伸直， 腳面要繃直， 上半身肩部微張， 彎曲腰背部， 身體緩緩朝後仰， 雙手仰至後方抱住抬起腿的腳。
悠然自得的生活可是很難覓得， 週末到鄉間走一遭， 讓心靈和身體享受片刻的寧靜。
關於悠然自得的生活， 二三線城市是真的挺不錯的！