丨本文由小陳茶事原創
丨首發於企鵝號：小陳茶事
丨作者：村姑陳
《1》
5月5日， 立夏。
立夏是農曆二十四節氣中的第7個節氣， 夏季的第一個節氣。 關於立夏節氣， 有眾多書籍記載。
《素問·四氣調神大論》曰：“夏三月， 此謂蕃秀；天地氣交， 萬物華實”。
《月令七十二候集解》：“立夏， 四月節。 立字解見春。 夏， 假也。 物至此時皆假大也。 ”
《禮記·月令》篇， 解釋立夏曰：“螻蟈鳴， 蚯蚓出， 王瓜生， 苦菜秀。 ”
季節的交替， 往往更能引發爭議和話題。
照例， 季節更替， 養生事宜要被提上議程。
那立夏節氣的到來， 我們該如何調整養生攻略？
夏季養生， 有三個法則送給您。
《2》
夏季養生第一法則：養心
《黃帝內經》的養生法門告訴我們：春養肝， 夏養心， 秋養肺， 冬養腎。
夏季的到來， 意味著天氣漸熱， 植物繁盛， 此季節有利於心臟的生理活動， 人在與節氣相交之時故應順之。
所以， 在整個夏季養生中要注重對心臟的特別養護。
《醫學源流論》曰：“心為一身之主， 臟腑百骸皆聽命於心， 故為君主。 心藏神， 故為神明之用。 ”
心臟的重要性， 自然不必多說。
心的生理功能：主血脈， 主神志。 心主血脈包括了主血、主脈兩方面。
要保證心臟擁有活力， 首先要保證心血管系統的正常運作， 保證血管暢通， 才能讓心臟強有力地跳動， 故而夏季養生第一重要之事， 保證心血管系統的暢通。
關於養護心血管， 前輩們留下了不少方法，
白茶保護心血管系統的原理。
白茶能夠保護心血管， 主要是茶葉中豐富的內含物質在起作用。
1、黃酮類化合物
黃酮類化合物， 可降低血管堵塞、保持血管通透性作用， 其中， 老白茶的黃酮類化合物含量高， 可建議飲用。
2、多酚類物質
白茶不揉撚、不炒青， 茶葉中茶多酚的含量較高， 它是天然的抗氧化劑， 可以起到提高免疫力和保護心血管等作用。
3、咖啡鹼、兒茶素
白茶中的咖啡鹼和兒茶素類能鬆弛血管， 增加血管的有效直徑， 使血管舒張， 起到降血壓作用。
在這些物質的共同作用下， 白茶可增加血管柔韌性、彈性， 預防血管硬化。
《3》
夏季養生第二法則：戒燥
夏季到來，
夏季要降燥， 可通過兩個手段實現。
1、補水
2、保持心情愉悅
夏季補水， 可選擇喝涼白開， 也可以選擇喝茶水。 而茶水的選擇， 比較豐富， 可喝綠茶， 也可以喝新白茶、紅茶、黑茶等， 這些茶， 都能補充水分。
茶友們在選擇茶類時， 可根據個人身體情況進行判斷。 若是體寒者， 不建議大家喝綠茶， 可以考慮喝新白茶以及清香型烏龍茶。 這些茶， 還具備香氣高昂的特點， 可增加喝茶的愉悅感。
為什麼喝茶會有愉悅感？
喝茶有愉悅感， 與茶葉中豐富的茶氨酸有密切聯繫。
實驗證明， 茶氨酸可以明顯促進腦中樞多巴胺(dopamine)釋放， 提高腦內多巴胺生理活性。
多巴胺是一種活化腦神經細胞的中樞神經遞質， 多巴胺的分泌， 可使人精神愉悅。 換言之， 茶氨酸含量越高， 多巴胺分泌越旺盛。
喝茶使人心情愉快， 沒有躁動感。 身心愉快， 自然有利於養生， 可保身體健康。
故而， 夏季， 建議大家選擇自己喜歡的茶類。
《4》
夏季養生第三法則：降暑
夏季， 氣溫高， 往往容易出現中暑的情況。 此時， 防暑降暑， 成了第一考慮因素。
在眾多茶類中， 白茶， 尤其是新白茶， 具有良好的降暑功效。
白茶可以降暑， 這是因為白茶含豐富多種氨基酸， 具有退熱去暑解毒之功效。 （真正原因， 在於白茶的製作工藝簡單， 不揉不撚， 不炒青， 內含物質被完美保留下來。 ）
同時， 白茶中的茶多酚還具有一定的消炎作用， 在配合上咖啡鹼的利尿功效，
夏季喝白茶， 泡法簡單。
可用白瓷蓋碗一沖一沖地泡著喝， 也可以用玻璃杯泡茶。
尤其是上班一族， 夏天一到， 窩在空調房裡不願意出來， 此時， 大家可用玻璃杯泡一杯白茶， 得空時喝上兩口， 補水還降暑。
《5》
今日立夏， 送春歸去， 夏日漸至。
綠樹陰濃夏日長， 樓臺倒影入池塘。
水精簾動微風起， 滿架薔薇一院香。
薔薇架下， 別忘了飲一杯白茶， 在茶香浮動中， 靜靜感受夏季的熱情奔放！順帶， 調理一下身體的亞健康。
最後提醒茶友們， 夏季喝茶， 一定要根據自己的身體需求選擇。 白茶也好， 紅茶也罷， 最為要緊的是：養生不可忽視。
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版權聲明：本文歸小陳茶事村姑陳（lanxiaoping1988）原創撰寫，任何媒體未經允許不得轉載，歡迎茶友們轉發至朋友圈。
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