初學太極拳時， 有位朋友， 問我什麼是太極拳， 我居然沒能完整回答。 依樣畫葫蘆， 我請教過多位太極拳習練者， 甚至有些是第ＸＸ代傳人， 結果也是給出了不完整的概念。 細讀《高手》一書後， 終於明白了。 類似問題， 比喻說：太極拳可以技擊？會技擊的太極拳還能養生？等等。 下面我試著談點這方面的學習體會， 不妥之處， 請各位老師、讀者指正。
一、什麼是太極拳
中華詞條釋義：太極拳是中國傳統武術專案之一， 動作柔緩， 可用於技擊和健身， 流傳區域很廣。
太極拳理論家陳鑫大師：太極拳， 纏法也！
太極拳一代宗師，
陳式太極拳一代大師， “鄭州三張”之張志俊老師：太極拳是以中醫和陰陽理論為基礎， 以經絡學說和黃庭內經吐納為功法， 吸收中華傳統武術之長， 充分發揮擒拿、摔法之技巧， 達到推手較技和養生之目的的拳法。
張志俊老師《高手》一書歸納性認為， 太極拳應該具備四個基本特徵：1、太極拳既是武， 更是術， 具有技擊性。 2.太極拳屬於內家拳術， 有內外兼修之能。 3.太極拳的拳學理論來源於《道德經》、《周易》、《黃庭內經》等經典， 以太極說拳理， 修自身太極， 具有哲理性。 4.太極拳符合《黃帝內經》等醫理， 具有健身功效。
二、什麼是張志俊拳法
張志俊先生出生于上世紀四十年代。 1970年開始接觸太極拳，
1983年大敗以家勇宗堡為團長的日本空手道訪問團好手多名；
1984至2000年張先生謝客16年， 潛心悟拳， 創造性提出“梢節領勁， 兩頭捲曲”太極拳科學理論， 從而形成了張志俊拳法；
張志俊拳法， 以杠杆、螺旋、切線和斜面等現代科學理論， 揭開了太拳神密面紗；把玄之又玄的太極大道用肢體語言演繹得出神入化， 淋漓盡致。 其最大的貢獻是打破了“太極十年不出門， 拳練萬遍， 神理自現”的神話。
有道是：梢節領勁入妙境， 兩頭捲曲定乾坤；海市蜃樓皆幻影， 一陰一陽方為真。
三、張志俊拳法能技擊嗎？
張志俊先生因為身體原因， 入了太極門， 一生只學陳式太極拳。 從1975年第一次與人交手， 至1983年大敗日本空手道代表團， 在正式或非正式場合與人交手超百場， 無一敗績。 《高手》一書講述了很多張志俊拳法善打的實例， 您不妨讀一讀。 書中是這麼描述太極拳的：
太極拳發明者的初心， 就是為了搏擊， 就是為了打人， 就是為了保護自己， 它的招招式式都是為了搏擊而生。
習練太極拳者， 用科學的方法， 刻苦鍛煉， 能使骨節放鬆， 肌肉纖維增強， 韌帶拉長， 身體各部位有了協調性， 各關節之間產生了韌性和彈性；彈性、韌性， 加上周身的協調性就是太極拳的內功。
太極拳簡化到一個字就是“打”， 簡化到兩個字就是“巧打"， 就是四兩撥千斤。
陳式太極拳的技擊特色就是利用它特有的纏絲勁， 應用螺旋、杠杆、切線的原理， 採取公轉和自轉相結合的獨特方法， 向心力變為離心力， 沾、連、粘、隨， 引進落空， 化而走之， 應而發之。
四、張志俊拳法能養生嗎？
張志俊拳法強調梢節領勁。 對於四肢來說， 梢節就是手與腳。 而人老必從手、腳先老。 腳、手老了， 只要一用力， 手、腳就開始在哆嗦， 這是為什麼呢？因為手、腳的末梢神經出了問題。 如上肢以肘為圓心做小臂運動， 下肢以膝為圓心做小腿運動， 經過長期訓練， 勁、意、氣、力都會很好地達到末梢。 末梢神經靈活了， 手、腳就好使了。
張志俊拳法要求一動先走手。 手的梢節即十指， 是手三陽經與手三陰經交換的關竅， 一個手指頭的領勁纏絲，
張志俊拳法遵循以腰為軸的原則。 《高手》一書說到：要獲得太極拳“渾元力”必須做到兩點， 一是要有六個方向的力， 二是要公轉與自轉。 要做到公轉與自轉， 必須以腰為軸。 大家都明白， 脊椎有兩處生理彎曲， 要使腰為軸必須讓脊椎直起來， 那就要虛領頂勁， 尾閭內收、內撐外包。 從養生角度來說， 脊椎是全身經絡的源頭， 脊椎得到鍛煉， 經絡也就得到鍛煉， 對應的五臟六腑一定受益！
實際上， 太極拳就是以傳統哲理為統帥的武術。它形成之初，就借鑒和涵容了道家的吐納、導引、丹田等養生真訣，所以，也有人把太極拳看做是養生、護身、修性合而為一的高級功法。
五、張志俊拳法難學嗎？
張志俊先生曾修改過一副對子：拳山無路勤為徑，武海無涯苦作舟。我的理解是，學無捷徑，唯有勤；習無止境，必須悟。
《高手》說到，要成為高手的條件有四個：名門大派、天賦、刻苦、明師指點。
高手暫請不談，先理解如何入門。個人認為：
首先是興趣。有了興趣，就有恒心，就不會半途而廢；有了興趣，就能用心，就會有所獲得。
其次是明師。太極拳是門技術活，必須有明師言傳身教。該拳法用現代科學理論解密太極拳。師者，說得清楚，學者，聽得明白。
三是歷練。老師教給我們的只是拳理和方法，即所謂“師者，所以傳道授業解惑也”。學到了拳理和方法，就要習，就是實踐和歷練了。
四是體悟。太極拳來源於生活，只有用心在生活之中尋找太極，將太極寓於生活，定能舉一反三，觸類旁通。
我認為，有了上述四條，學不成都難！
假如要開一個太極拳館或者太極拳學校，我想，能否把類似的問題貼在拳館或者學校的顯眼處，讓想學拳的朋友“知其然也知其所以然”？
太極拳就是以傳統哲理為統帥的武術。它形成之初，就借鑒和涵容了道家的吐納、導引、丹田等養生真訣，所以，也有人把太極拳看做是養生、護身、修性合而為一的高級功法。五、張志俊拳法難學嗎？
張志俊先生曾修改過一副對子：拳山無路勤為徑，武海無涯苦作舟。我的理解是，學無捷徑，唯有勤；習無止境，必須悟。
《高手》說到，要成為高手的條件有四個：名門大派、天賦、刻苦、明師指點。
高手暫請不談，先理解如何入門。個人認為：
首先是興趣。有了興趣，就有恒心，就不會半途而廢；有了興趣，就能用心，就會有所獲得。
其次是明師。太極拳是門技術活，必須有明師言傳身教。該拳法用現代科學理論解密太極拳。師者，說得清楚，學者，聽得明白。
三是歷練。老師教給我們的只是拳理和方法，即所謂“師者，所以傳道授業解惑也”。學到了拳理和方法，就要習，就是實踐和歷練了。
四是體悟。太極拳來源於生活，只有用心在生活之中尋找太極，將太極寓於生活，定能舉一反三，觸類旁通。
我認為，有了上述四條，學不成都難！
假如要開一個太極拳館或者太極拳學校，我想，能否把類似的問題貼在拳館或者學校的顯眼處，讓想學拳的朋友“知其然也知其所以然”？