你會用史密斯機練臥推嗎？
《一》
【為何用史密斯臥推的同一重量， 用自由臥推推不起來？】
在訓練的過程中肌肉的參與有四種不同的角色。 它們是主動肌、協同肌、對抗肌和固定肌， 它們分別是什麼作用呢？在臥推的時候是如何表現的呢？我們今天來分享一下！
《二》
【做卷腹時總感覺在鍛煉脖子？如何找到腹部發力的感覺？】
史密斯臥推的大重量，為什麼用自由重量做不了？
同類文章
你會用史密斯機練臥推嗎？
《一》
【為何用史密斯臥推的同一重量， 用自由臥推推不起來？】
在訓練的過程中肌肉的參與有四種不同的角色。 它們是主動肌、協同肌、對抗肌和固定肌， 它們分別是什麼作用呢？在臥推的時候是如何表現的呢？我們今天來分享一下！
《二》
【做卷腹時總感覺在鍛煉脖子？如何找到腹部發力的感覺？】