2017年1月， 26歲美國加利福利亞姑娘梅根·蘭斯看到自己體重突破136公斤時， 她震驚了。
她告訴《健康》雜誌：“我厭倦了笨手笨腳， 不管是走路去教室， 還是上樓， 都很困難……這太令人難堪了。 ”
梅根·蘭斯是一名教師， 她下定決心做出改變。 而17個月之後， 她成功減肥59公斤！（來自：娛樂解語花）
為了實現減肥的目標， 她堅持做了2件事：
一是放棄速食食品， 原來她每天都吃漢堡包， 薯條等等。 她開始自己在家做飯， 多攝取蛋白質和蔬菜， 很多蔬菜。
二是每天健身。 （來自：娛樂解語花）
她買了一台橢圓儀放在家裡， 每天練習1個小時。
“每天強迫自己挪到機器上去開始運動，
“但我做到了， 而每天都會變得容易一些， 而且很快， 我見到了效果：我意識到我可以實現目標。 ”
然後她加入了健身房。
“我真的去了健身房， 而不是買個會員卡從來不用。 ”（來自：娛樂解語花）
梅根還下載了一個手機APP， 來監督自己減肥目標的實現， 同時還建立了一個社交媒體帳戶， 發佈自己減肥照片， 讓網友們來督促自己前進。
不過梅根一樣有猶豫的時候， 一樣有堅持不下去的時候。 （來自：娛樂解語花）
“有時候堅持是一種煎熬”， 她說。 “上週末我忍不住吃了一整盒點心。 但你知道我怎麼對待這個退步嗎？我接受了它， 然後往前進， 確保明天我會做好。 進步是一個循序漸進的過程。
當她減肥成功後， 她接下來要面對鬆弛的皮膚問題。 她在自己社交媒體上說：“鬆弛的皮膚？是的， 我有這個問題。 我驚慌嗎？當然。 我做什麼事情去縮小它嗎？沒有。 我減輕了59公斤……皮膚鬆弛不可避免。 讓我把體重變回136公斤消除鬆弛皮膚？絕無可能！”（來自：娛樂解語花）
她說可能某天去做一次手術， 移除鬆弛的皮膚。
不過這並不影響今天梅根已經變得健康美麗， 充滿活力了。
小語總結梅根的經驗就是：健康飲食；家裡用橢圓儀健身；健身房；手機APP監督；社交媒體網友監督；另外， 別對自己太苛刻！最終成功！（來自：娛樂解語花）
梅根的經驗對你有幫助嗎？歡迎留言交流。
關注娛樂解語花， 每天為你帶來新鮮有趣的時尚資訊。
圖源：網路