當你決定不再禿廢下去
準備健身的時候
那你已經踏出健康的第一步了
健身也是一種生活的方式
健身並不是要向別人證明什麼
當你手裡握著啤酒瓶時
而我卻選擇手握啞鈴
你笑我浪費時間
而我卻笑你不懂得珍惜自己
在你享受生活的同時
我卻選擇享受生命
而且， 健身不僅讓自己收穫了健康
還收穫了人人都羡慕的翹臀
讓你擁有性感的馬甲線
再收穫強壯的腹肌
而健身， 也能讓身體更加的健康
可以省了去看病的錢
歲月在健身者的身上
再也不是一把殺豬刀
所以我們常說“長得漂亮是本錢，
因為， 運動是一種氣質， 不是化妝品所能代替的。
所以健身不為別人， 純粹是為了自己。
今天帶來1組健身動作， 好身材 虐出來！
動作一、
動作二、
動作三、
動作四、
動作五、
以上每個動作重複2-4組， 每組數量15-25個， 組間休息60秒。
做這些運動前後別忘了做拉伸運動哦
運動前拉伸能順利把身體帶進運動狀態
而運動後拉伸能起到修復的作用
如有舊傷或身體不適等症狀要諮詢醫生後再進行