中醫認為， 三伏是養生的最佳時節， 錯過還要再等一年。 三伏天雖說是一年中最熱的時候， 高溫常常讓我們感覺到煩躁、不安， 甚至會患某些疾病。 但是如果我們利用好了， 冬病夏治， 祛除濕氣， 減掉大肚囊， 調理三高， 卻讓我們收獲不少的健康。
乳腺增生是女性面臨最多的疾病問題， 它的成因主要是內分泌激素失調。 一般表現是乳房疼痛、乳腺結節， 雖然對女性的生活工作影響不大， 但可能會因此乳腺腫瘤、乳腺癌。 想要乳腺增生不發展為乳腺癌， 可以在生活飲食上調理， 遠離讓乳腺增生變嚴重的食物。
乳腺增生的人， 4種食物你別貪吃， 第1種可能你就在吃， 要警惕了
1.辛辣調味品
乳腺增生飲食要忌食辛辣刺激性調味品或食物， 如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒， 幸免刺激飲食加重乳腺增生病情。
2.酒精
女性平時盡量少喝咖啡， 盡量少喝酒， 經常喝酒會影響女性乳房健康， 會增加女性患乳腺疾病的風險， 經常喝酒容易誘發多種乳腺疾病。
3.泡菜
腌制的泡菜容易保存， 且風味獨特， 不過腌制食物中含有硝酸鹽和亞硝酸鹽， 會和肉中的二級胺合成亞硝酸胺， 具有極強的致癌性， 建議愛吃腌制類食物的女人， 還是要有所克制， 一次不要吃太多。
4.甜食
有乳腺增生的女性朋友， 體內的糖代謝容易出現紊亂， 如果這時過量的食用糖類食品，
乳腺增生大多數為良性增生， 只要定期檢查， 做好日常護理工作即可。 另外， 還要注重飲食的調節。 飲食對人體健康有很大影響， 進食對的食物對調理乳腺增生有一定的幫助。
絲瓜有通乳散結的功效。 制成絲瓜水對乳腺增生有很好的效果， 具體做法為取絲瓜35～100g。 水煎服。 該水有清熱利尿。 適用于乳癰腫痛， 胸脅腹痛等。
海帶中含有大量的碘元素,可以有效的幫助女性,促使體內的卵巢濾泡黃體化,可以幫助女性調節內分泌失調,從而緩解乳腺增生。
酸奶能減少脂肪的吸收， 每天喝一瓶酸奶的婦女， 患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。
葛根含有異黃酮物質，
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