說到減肥， 注意飲食是很重要的！食物畢竟是熱量的來源， 對於易瘦體質的人來說， 吃啥都可能瘦得快， 但是對於大多數人來說， 如果攝入的熱量大於身體需要的熱量， 就會很容易長胖啦！好的身材很多人都想有， 不管大部分的人都還在減肥的路上啦！怎麼才能減肥， 控制飲食， 少吃主食， 多吃清淡的食物等等， 有的人還會節食之類的。 其實減肥時的飲食， 不能全靠自己去想， 有些人還覺得吃水果能減肥呢， 但是水果並不是低熱量的食物， 大多數的水果， 都是高熱量高糖分的食物， 你覺得吃了能減肥嗎？尤其是 晚餐吃水果能減肥？別犯錯了，
一， 龍眼！龍眼的熱量在同類水果中算是比較高的了， 每100克龍眼的熱量是313大卡， 每100克龍眼肉的熱量約占中普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。 另外龍眼的果肉中含糖量達17%， 多吃會導致人體產生大量脂肪。 因此建議如果是正在減肥階段的人應少吃龍眼。 吃多了， 真的很容易長肉啦， 龍眼吃起來那麼甜， 這大量的糖分被吸收， 脂肪就堆積， 然後就有贅肉了啦！
二， 榴槤！用榴槤當做晚餐， 也是很容易讓你長肉的喔！號稱水果之王的榴槤無愧這個稱號， 模樣怪怪， 聞起來味道怪怪卻有大批的追隨者， 雖然它的營養價值同樣很高， 但是榴槤裡的碳水化合物和脂肪含量非常的高，
所以說， 晚餐吃水果能減肥？這應該沒有那麼簡單了吧？所以別犯錯了， 吃這2種水果， 會幫你“長肉”喔， 與其吃熱量高的水果， 在減肥時， 還是應該吃低熱量的水果啦，