健身， 需求經過器械打磨肌肉， 但器械是沒有生命的， 在發作風險的時分它不可能自動逃避你。
“健身一定要做好保護措施”這句話， 信任很多人從未注重過。 很多人認識不到風險的存在， 在練習時總是很隨意。
可是， 看完最近健身圈裡瘋傳的這個視頻， 我相信你一定會有所感受。 一位小夥做T杠硬拉， 差點丟了命根子
T杠硬拉關於健身內行來說
是一個十分不錯的練背動作
可是沒有固定好
就會像這個小夥相同
被杠鈴直接擊飛
留下杠鈴
在風中雜亂
此外， 在健身房事端中， 臥推的傷亡率是最高的，
來自俄羅斯的力氣舉運動員在競賽中， 用風險的“空握法”（大拇指不完全扣住杠， 便於發力）臥推185公斤時， 杠鈴脫手砸中胸部， 導致嚴峻的心臟出血， 損壞了他的橫膈膜， 砸斷了他的肋骨， 並撕裂了他的腹腔。 賽後死於心臟震動， 也就是胸壁損害引發的猝死。
能夠看到無論是普通人仍是工作運動員， 在進行力氣練習時， 假如不注意正確的技巧和維護都有非常大的風險， 乃至發作喪命的風險。
其實，
健身房裡還有許多的練習行為， 也會讓我們
至於
風險的地步， 但仍然有人做出這些風險的動作。
咱們來看看外國網友製造的， 2018健身房風險集錦，
大分量龜背硬拉
拉完直接倒地
跳的不夠高
就跳的矮一點
彈力繩要固定好
否則直接打臉
可不是惡作劇的
舉不了這麼重就別舉
是想讓膝蓋脫臼嗎
六角杠鈴龜背
脊椎消滅練習
又是硬拉
別逞強了行不行
高位下拉能讓玩成這樣
掉下來可不是鬧著玩的
蹲不了那麼重
就不要蹲
斷頭臺練習
這簡直是在自殺
這膀子估量
廢了一半
輕點放不行嗎
輕點就不會摔了
能不能不裝逼
腿都快廢了
小夥子
勇氣可嘉
這真是太秀了
普通人仿照不來
做這麼快幹什麼
趕著搶器械阿
這下是真的難過
蛋碎了
（材料來歷網路）
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心情不好是致病的罪魁禍首
1、頭痛——觀念出了問題。
2、掉頭發——太嚴重了。 人在嚴重的時分， 毛孔縮短， 頭髮簡單掉落， 搞不好還會禿頂。 留意數數你掉的頭髮有多少， 它在提示你， 該出去旅行玩樂， 開釋壓力了。
3、耳痛或聽不到——小孩子常常耳痛， 或許是因為太愛說話經驗， 又被逼要聽， 心中的憤恨被壓抑， 就變成了耳朵痛。 被老闆訓的不幸的職工、被老婆扯著耳朵訴苦的男人， 都可能會感到壓抑， 發生耳痛。
4、眼睛看不清——由於心中想躲避。 但凡你不想看見的人， 像是上門索債的人、老找你費事的親屬， 你一概不願意看。 還有那些你不想面臨、不敢面臨的事，
5、脖子僵——愛鑽牛角尖。 當你不想改動觀點的時分， 你乃至也不想扭動自己的脖子。 試試開放點， 靈敏點， 脖子會天然放鬆下來。
6、手指受傷——是要拿自己出氣。 切菜時把手割破， 僅僅由於壞心情找不到目標宣洩， 只好拿自己出氣。 闡明你有些工作不如意， 既無法， 又很執著， 對其他工作也就精神不振了。
7、背部痛——由於心境欠好或擔憂。 背的上半部分不舒服， 是由於短少人際支撐， 老是彎著， 血液不疏通。 背的下半部分出問題， 是由於太擔憂， 尤其是缺錢的時分。
8、胸部有問題——由於胸部仇視。 胸襟標誌愛恨與關心， 但咱們對人、對事， 愛得過了火， 患得患失， 就會影響胸部健康。
9、心臟疾病——就因為不高興。 不愉快， 沒有愛， 心臟就老是緊縮著， 然後失掉彈性， 血液也不流通， 貧血、心臟病就會冒出來了。 要問問自己：為什麼活得不高興是不是該學會“放下”。
10、胃痛——源於懼怕學習新東西。 好食欲的人， 拿手消化食物， 也簡單消化新的經歷。 懼怕學習新東西的人， 食欲總是欠好， 為功用不能夠正常運轉， 就簡單呈現其他缺點。
11、腿痛——由於回絕行進。 想想， 男人們萬分痛苦地陪女性逛街的時分， 腿幾乎疼得要死。 但一說要回家， 立刻不疼了， 大步流星。 腿痛， 就是說你怨恨去什麼地方， 對做什麼工作特別討厭。
12、膝蓋疼——由於對新環境不適應。 懼怕改動， 惡感新花樣， 新的改動讓你莫衷一是。 換作業時、搬新居時， 膝蓋常有疼痛感。
13、腳板不舒服——由於沒決心。當你失掉決心，覺得幹什麼都沒盼望、沒意思的時分，並且有一種人生走到止境的感覺，那你走路時，腳板就會感覺難過或痛苦。
13、腳板不舒服——由於沒決心。當你失掉決心，覺得幹什麼都沒盼望、沒意思的時分，並且有一種人生走到止境的感覺，那你走路時，腳板就會感覺難過或痛苦。