濕氣的新療法？專家揭秘：這7招，隨便1個，都能讓你擺脫濕氣！

濕氣， 這個詞語想必很多人都聽說過。 現在正處於夏季， 是一年四季之中濕氣最重的時間。 中醫說：濕氣， 是讓人覺得煩惱的問題。 濕氣入體， 會讓人覺得困倦， 很多人常感覺到的春困就是因為濕氣太重引起的。 頭臉油膩， 關節疼痛， 還伴有便秘、失眠， 排便不乾淨等問題。 如若不及時去除體內濕氣， 會越來越嚴重， 最後會引起非常嚴重的生理疾病。 下面讓我們合力祛濕吧！

濕氣重身體會給我們發出什麼警告信號？

1、四肢無力、容易困倦

中醫裡講“濕重如裹”， 這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。 有些人明明身強體壯，

就是感覺使不出勁、容易困倦、注意力難以集中， 感覺被什麼束縛著一樣， 精神狀態差， 甚至因為部分氣血運行不暢， 關節也會出現一定的病症， 四肢關節酸痛沉重、無力等， 這都可能就是濕氣嚴重導致的。

2、水腫、虛胖

有些人是真胖， 有些人是虛胖， 如何判斷呢？如果氣足力氣大， 則是“真胖”。 如果“胖而無力”， 體虛手腳軟， 那就是虛胖， 意味著有些水腫， 因為體內有濕， 水液不能隨氣血流動， 滯留在體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。

3、頭髮油、脫髮

頭髮愛出油是體內濕氣重的一個徵兆。 因為濕氣導致脾虛， 會使得皮膚毛孔變大， 油性強烈， 滿面油光。 很多年輕人， 正是花樣年華， 卻發現自己經常掉頭發， 這也是濕氣惹的禍。

4、大便粘稠、不成形

通過大便也可以觀察體內濕氣的問題， 如果大便特別粘稠、不成形狀、便秘， 這都是濕氣重的表現。 如果你分辨不出大便的形態， 可以看馬桶， 馬桶是否總是沖不乾淨， 如果是， 則證明有濕氣。

上述症狀只是濕氣對人最明顯的表像， 濕氣對人的傷害遠不止於此。 濕邪， 可以說是現代人健康的最大敵人之一， 十個人裡有八九個人身體內都有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪有關。 古話說：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”

專家自用食療方

1、薏米蓮子百合粥

薏米50克， 蓮子(去心)30克， 百合20克， 粳米200克， 紅糖適量， 煲粥食用。 此方具有健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容等功效。

2、薏米紅豆粥

薏米100克， 棗(幹)25克， 赤小豆50克， 仙鶴草10克， 白砂糖30克， 煲粥食用。 具有清熱解毒、活血止血的功效。

3、砂仁苡米淮山粥

砂仁5克， 苡米30克， 淮山30克， 大米100克， 煲粥食用。 此方可健脾祛濕。

4、生薑益氣粥

生薑3~5片、米酒1茶匙、米50克， 煲粥食用。 具有健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕等功效。

5、白鯽魚煲湯

用油將魚兩面煎黃， 用開水猛火煲湯， 煮成白色乳狀。 然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克， 稍滾三分鐘。 鯽魚性甘平， 補而不燥， 健脾去濕， 而且還含有豐富的營養。 中醫認為此方補脾胃甚好。

6、淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克， 蓮子肉15克， 大棗10枚， 小米60克， 淘洗乾淨後與小米共煮成粥， 熟後加白糖調勻即成。 健脾益氣， 適用於脾胃虛弱，

食少納差， 肢體無力。

7、田艾煲鯽魚

田艾30克， 鯽魚250克， 生薑10克， 煲湯飲用。 此方不僅健脾去濕， 還可以預防蠶豆病。

濕氣嚴重者， 中-藥膏-滋效果最佳

膏-滋療法以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點， 其所用藥物或食物及其賦型劑糖、蜂蜜多具補益作用， 可提高機體的免疫能力。 從劑型角度而論， 膏-滋取汁濃縮， 集中了藥物之精華， 量少而質純， 易於消化吸收；再者使用簡單、方便， 不須每天煎藥， 且甘甜悅口， 便於長期應用。 年高體弱者服之則可抵抗早衰， 健體強身， 延年益壽。 所以， 膏-滋療法不僅醫生喜用， 在民間也同樣受歡迎。 然而膏-滋雖好， 卻因其制工繁蕪而瀕於失傳失用。

被評為非物質文化遺產的傳承200餘年的名方， 肖、、淑、、之、、清、、濕卻被很好的傳承了下來，

並在中原大地廣為流傳， 此方含主料14味：薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山藥， 輔之以其他10餘種中藥材， 遵循古方精心熬制而成， 可以有效的健脾祛濕、消腫解毒， 在治療口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面， 96%的人都可以明顯感受到身體的變化。 在互聯網高度發達的今天作為被重點扶持的傳統老字型大小， 此方足不出戶就可以購到。 但是對於國外的一些患者， 比較難以郵寄。

溫馨提示：祛濕小妙招

運動出汗是很好的去濕氣， 特別是夏天不要開空調、風扇， 身體裡面的汗一定要出來， 否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。 每天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

濕氣的治療需要一個較長的週期，這是由濕氣本身的症狀特徵決定的。所以在這個週期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。切記不可三天打魚兩天曬網，病症稍有好轉就停止用藥，導致病情的反復發作。

最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

濕氣的治療需要一個較長的週期，這是由濕氣本身的症狀特徵決定的。所以在這個週期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。切記不可三天打魚兩天曬網，病症稍有好轉就停止用藥，導致病情的反復發作。

最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！