前幾天我就遇到一個跑馬拉松的大爺， 他已經50多歲了， 堅持跑步幾十年了， 現在全力跑步時許多年輕人都比不過！
喜歡跑步的人都知道跑步的奧秘， 長期堅持跑步對我們的身體真的是非常的不錯， 可以說誰跑誰知道， 一旦入了跑步的坑， 今生今世跑步就是一種習慣了！
所以我們跑步要趁早， 在年輕時就要養成跑步的習慣打造良好的身體， 身體是革命的本錢。 身體好了， 這樣我們才有資格享受以後的美好生活！
每天堅持晨跑5km， 把這個習慣堅持21天， 你就會發現如果不跑步， 你就會很難受， 這時候跑步已經成為了一種習慣了！
那麼每天堅持晨跑， 跑20天， 跑步會給你帶來哪些改變呢？
1. 身體更有勁兒
每天堅持晨跑， 身體的素質肯定會增強， 身體也會更有勁兒！這樣我們做任何事情精神都更足， 這樣我們才有充足的動力去堅持！
現在我們每天都要學習， 工作， 生活， 如果精神頭不好， 那麼想要把事情做好是不可能的。 所以體質增強了， 你就比別人領先一大步了！
2. 自律成就人生
每天堅持跑步， 這就會幫助我們養成自律這個美好的品質！不是每個人都能做到每天堅持做一件事情， 而你做到了你就比別人更強！
自律可以讓我們更加的堅持， 堅持就會讓我們看到希望， 這樣我們的人生才能實現輝煌， 好不誇張的說， 自律是一件奢侈品，
3. 錘煉身材
在跑步圈裡有這樣一句話， 好身材都是跑出來的， 這一點都不假！想要擁有健美的身材， 那就去跑步吧， 跑步可以讓你露出腹肌， 跑步可以讓你的大腿小腿更美！
而且長時間的跑步可以讓你的臉變得更瘦， 成為瓜子臉不是夢想！
4. 提高效率
現在這個社會效率才是王道， 如果你學習的效率比別人高， 那麼你就會領先於他人， 如果你工作的效率比較高領導也會很器重你！
如果你想要提高自己幹事的效率那麼我們就去跑步吧！在跑步時， 我們可以與自己對話， 在腦海裡將每一天的任務細化， 並且很好的去完成它！
久而久之， 你就會發現自己做事的效率會更高， 安排事情更加有條理！