40歲的女人要多吃這個菜，美容養顏不含糊，錯過還要等一年

40歲的女人進入了衰退期， 這個階段的女人一定要注意飲食， 早些保養， 往臉上使勁糊化妝品不如多吃蔬菜來得好， 而在蔬菜上的蔬菜種類非常多， 不知道吃什麼樣的蔬菜對女人才好。 今天要說的這個菜， 雖然比較貴， 但貴在新鮮， 而且是季節蔬菜， 不吃就要等到明年了， 美容養顏這種事情刻不容緩， 這個菜就是豌豆尖。

豆苗含豐富纖維， 能加快腸道蠕動的速度， 有助預防便秘;富含葉綠素、維生素 C 及維生素 B 族， 對消除疲勞、養眼護膚有一定的作用， 還具有清熱解毒的功效。

豌豆尖的最佳吃法是做蒜蓉豌豆尖，

這種做法十分簡單， 也能保留豌豆尖存在的營養含量。 首先， 我們要用蒜、鹽、味精、澱粉、清水來勾芡， 然後在鍋中加入少量的油， 油溫8成熱， 放入豌豆尖翻炒， 斷生之後倒入勾芡的芡汁， 翻炒兩下就出鍋， 這樣的豌豆尖炒出來不會破壞它的營養價值， 吃起來的口感也更脆更鮮嫩。

你學會了嗎？趕緊做給自己吃吧。 為了美麗， 別再猶豫。