減肥是一個女人終生談論的話題， 無論多大年齡， 無論什麼樣的身材， 都會談到減肥， 也都會想減肥， 永遠不滿足於自己現在的體重， 覺得自己再瘦一點會更好看。 減肥的方式也有很多， 比如節食減肥、水果減肥、運動減肥、減肥藥減肥等， 這些減肥方式層出不窮。 很多女性在減肥期間很注意自己的飲食， 會比較哪個食物熱量更低， 而身為我們主食的米飯和饅頭， 也常常讓人很為難， 到底哪個熱量高？哪個更容易讓人發胖呢？
米飯和饅頭， 哪個容易讓人發胖？多數人都吃錯了， 想不胖都不行！
1、米飯和饅頭，
哪個更容易消化
米飯和饅頭相比， 米飯更容易被我們腸胃所消化， 因為米飯和饅頭都是穀物製成的， 裡面都含有植酸， 植酸是一種促進我們人體消化的物質， 在我們蒸大米飯或者是煮大米飯的時候， 並不會破壞掉植酸這種物質， 而蒸饅頭過程中會進行發酵， 所以植酸就會損失一些， 所以， 米飯更容易被消化。
2、米飯和饅頭， 哪個更有營養
米飯和饅頭相比， 饅頭更有營養。 饅頭裡含有很多的營養物質， 還有維生素B1和維生素E， 也含有優質的蛋白質， 而且還含有鈣這種微量元素， 而米飯就沒有了， 米飯的蛋白質含量和鈣的含量都不如饅頭的含量多。 所以說起哪個有營養， 當然非饅頭莫屬。
3、米飯和饅頭， 哪個能量多
米飯和饅頭相比，
所以， 在減肥期間， 到底是吃饅頭還是米飯呢？
我們減肥不能只看熱量， 雖然， 米飯的熱量要比饅頭的熱量低。 只吃米飯的話， 要比只吃饅頭的減肥效果要好， 但是， 如果只吃米飯， 我們身體內就會缺少饅頭的一些營養， 就會導致我們人體攝入的能量不足， 米飯和饅頭搭配著吃， 更合理、更科學， 我們現在大多數都吃的都是精米精面， 膳食纖維攝入的太少， 可以在米飯和饅頭里加一些粗糧，