給你們講個恐怖故事：
天氣熱起來了，
又到了一年一度露腿露腰的季節，
而你的陳年老肥還沒減掉……
常言道， 五月不減肥， 六月徒傷悲。 你是不是想著減肥那點事？
夏天夏天悄悄來臨， 留下小肉肉， 壓心底壓心底， 不敢給你看~日思夜盼的夏天馬上要來啦， 肉肉終於要掙脫衣服的保護， 徹底裸露在空氣中了。 要是依然擁有一身無處安放的肉肉， 那還怎麼繼續和心儀的男神好朋友玩耍呢。 所以， 趁著夏天還沒正式來臨， 趕緊動起來吧~
下面這幾種適合女生的健身運動
能讓你在夏天來之前， 完成華麗的蛻變~
1
普拉提
普拉提這種柔和的健身運動， 在好萊塢備受女星青睞， 像珍妮佛·安妮斯頓就是忠實的普拉提愛好者。
它的主要是拉伸動作， 肌肉因此也會被拉長， 身體更加柔軟。 如果你想擁有柔軟的腰身和平坦的腹部， 普拉提是你的不二之選。
和普通的健身相比， 普拉提的獨到之處是能鍛煉到深層的肌肉。 而且， 它還非常有助於矯正小仙女們的不良姿勢， 讓你變得抬頭挺胸， 從此之後， 前凸後翹就是你的身材寫照啦~
2
羽毛球
羽毛球就不用多說了， 很多小夥伴都會在閒置時間去玩。 這項運動既實用又親民， 也特別適合咱們小女生。
當你伸出球拍打球時， 手臂的所有肌肉都會立刻活躍起來， 加上場地內大量的折返移動，
打完一場下來， 立刻神清氣爽， 變瘦、修身之類的效果， 自然而然就會來啦~
3
尊巴舞
尊巴舞也許有些小夥伴不太瞭解， 簡單來說， 它是拉丁舞+健身運動的統稱。
跳一個小時的尊巴舞， 可以燃燒高達500卡的熱量， 讓你的身體在快樂的舞動中， 自然而然的減肥塑形。
尊巴舞結合了有氧運動和肌肉鍛煉， 在增強我們的身體耐力的同時， 還能幫你緊實身上的肌肉。 最關鍵的是， 跳尊巴舞能讓臀部變得更有型， 簡直是女生的提臀必備利器呢~
4
跑步
如果你時間沒有那麼充裕， 又想減掉多餘的脂肪， 那麼不如隨時隨地跑起來吧。 跑步從來都是一項門檻最低、效率最高的運動，
如果你覺得一個人跑有些單調無聊， 可以加入城市的“跑團”， 跟同樣熱愛奔跑的小夥伴， 一起感受跑步的樂趣。 偶爾一起去參加參加“彩虹跑”或是“迷你馬拉松”， 也是很不錯的~
領導說了，
您點一個，
小編的工資就漲五毛！
來源：網路綜合
編輯：99熊
責編：嶽欣
監製：周興濤
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