對於學生党與上班族而言， 一個可以盡情休息的早晨是非常難得的， 所以不吃早餐也就變成了意見極其正常的事情， 但是真的不吃的話， 對腸胃的傷害又非常大， 真是令人頭大。 為了幫大家解決掉這樣的一些煩惱， 饕叔決定給大家推薦幾款實惠營養的速食早餐， 讓你賴床早餐兩不誤。
果仁幹吃麥片
早起如果連水都不想燒， 那就準備上這款幹吃的麥片吧， 直接抓兩把在嘴裡面， 也是一頓在快速不過的早餐了， 除此之外還可以用來拌沙拉， 拌優酪乳， 甚至混合奶昔。
來自紐西蘭西餐美食大師的創作可以直接幹吃的麥片，
谷粒水果堅果仁麥片
混合多種材料的水果穀粒片， 對於比較挑剔的吃貨來說， 它肯定能滿足你的胃， 口感香香脆脆的， 不僅富含燕麥的膳食纖維， 還有水果堅果的維生素以及微量元素。
一款既是早餐又是零食的早餐， 滿足你享受早餐和想要吃零食的欲望， 不足要烹煮， 直接倒一把在碗裡， 鮮奶一沖就可以食用， 除了早餐代餐， 平時也可以幹吃和搭配優酪乳， 味道豐富口感也很棒。
紅棗黑米穀物圈
如果要在所有的速食早餐中選擇一樣， 那肯定毫不猶豫的選擇它，
全穀物製成的黑米紅棗圈， 擁有豐富的膳食纖維和穀物纖維， 獨特的熱擠壓工藝， 吃起來口感香脆還帶有濃郁的紅棗味， 這般誘人的舌尖美食， 相信很難有人可以抵抗。