大家都知道， 跳舞是一項需要毅力與力量的藝術。 沒有頑強的意志， 你就不能苦練、長練直到你熟悉這個動作。 沒有力量， 整個舞蹈看起來就沒有勁， 讓人感覺懶洋洋的， 非常散漫。 所以想要舞蹈跳得好， 這兩點是一個舞者必須要有的。 然而因為舞者需要發力， 經常會因為力量使用不當， 在跳舞的時候太過用力或者乏力導致膝關節損傷， 那麼遇到這樣的情況， 我們改怎麼辦呢？
首先， 如果你是因為用力過度而導致的， 應該立即停止跳舞， 把腿部放平， 然後用冰袋敷在受傷部位， 一般用力過度導致的損傷為肌肉拉。
其次， 若是因為跳舞場地不平， 落地時沒有踩穩， 造成關節扭傷， 這個時候你要做的就是立刻停下你的動作， 緩慢的坐下， 且這個過程中受傷的腳不能發力， 不然後果不堪設想。 當你坐好了， 同樣是取冰袋敷在扭傷處， 然後尋找固定的材料， 將你的腳固定起來， 這樣就不會亂動了。 若情況較輕只需要自己噴點藥物， 然後每天定時按摩受損處。 若扭傷情況非常的嚴重， 比如韌帶完全受損， 應該立即前往醫院就診。
以上就是小編總結出來的幾點方法， 希望對你們有用哦。 另外小編再次強調， 在跳舞的時候受傷了，