健身在現在的一個時代中， 似乎已經成為了一件非常時髦的事情。 在咱們周圍， 肯定或多或少會有一些在進行健身訓練的人們。
當然了， 咱們自己很多人也會去進行健身訓練。 對於健身這個東西， 不同的人就會有不同的健身目標， 以及不同的訓練計畫。
比如有的比較胖的人， 去健身房裡面去進行訓練的時候， 他們的健身訓練目標， 就應該是減肥減脂減重了。
而對於那些比較瘦弱的人， 他們去健身房進行健身訓練的時候， 所想的應該就是如何通過健身， 去增強自己的體質， 讓自己變得更加壯實，
也就是說， 在咱們健身的人群中， 不一樣的人， 他去健身房就會有不一樣的目的。 但是， 不管是怎麼樣的目標， 咱們都需要一個合理的健身訓練計畫， 以及方法。
在咱們進行了一段時間的健身訓練以後， 如果發現自己的身體並沒有什麼變化， 或者說並沒有什麼訓練效果以後， 咱們自己就會開始懷疑了。
至於懷疑什麼東西， 相信咱們很多人都會懷疑的， 就是自己的訓練方法以及訓練計畫了。 他們會想， 是不是因為自己的訓練方法不科學， 訓練計畫不適合自己等等。
自己的肥肉減不下來， 肌肉長不上去， 都怪罪於訓練方法， 訓練計畫， 甚至怪罪於健身房裡面的教練， 以及健身房裡面的器械。
我想說的是，
如果咱們的健身沒有訓練效果， 這個時候就應該問自己， 自己真的是按照訓練方法， 訓練計畫做的嗎？自己真的努力的完成了訓練嗎？自己在飲食上面真的做的了合理嗎？
也許你可以在健身訓練中更加的努力， 可以把動作去做得更加的標準， 但是你因為懶， 因為不認真， 而放棄了更加努力。
就比如說， 咱們在健身訓練中， 明明可以跑得更快， 而選擇了一個較慢的速度， 明明可以跳得更高， 而選擇了一個較低的高度， 明明可以舉起更大的重量， 而選擇了較輕的重量， 明明可以把動作做得更加標準， 而做了一個不完全的動作，
總之， 咱們訓練之所以會沒有效果， 自己更應該反思的， 是自己對於健身訓練的態度， 反思自己有沒有重視健身訓練， 而不是一味在訓練方法以及訓練計畫中找原因。