導語：背痛即腰背部疼痛， 是由於肌肉攣縮， 外傷或脊柱變形造成的肌肉系統疼痛。 腰背部疼痛可能出現在背部從脖子到腰部的任何一個位置， 可能是一小部分， 也可能擴散到很大範圍。
很多患者只知道自己背痛， 卻不知道是如何引起， 骨科醫生根據自己多年的臨床經驗， 將背痛的原因詳細分為了以下6個方面：
1.肌肉、肌腱或韌帶受傷：背（脊椎）後方的肌肉、肌鍵、韌帶受傷、如拉傷、扭傷、挫傷、姿勢不對閃了腰等， 是背痛最常見的原因， 通常幾天、一兩周就會好起來。 姿勢、動作、勞動、運動所引起的背痛， 多半是慢性長期的肌腱炎所致。
2.脊椎退化性關節炎：脊椎也像膝關節一樣， 是身體負重的關節， 也會退化；通常是椎間盤變乾癟、萎縮或破裂了， 有些則是椎體後方的小面關節磨損退化， 小面關節退化， 會使脊椎節與節間， 動作磨擦變大， 造成晨起僵硬， 走路走久、站久就背痛。
3.椎間盤：椎間盤一節、一節， 是脊椎椎體間的避震器。 過度負重、彎腰或外力， 它也會受傷、破裂爆（凸）出， 造成發炎或脊椎神經根的壓迫， 此即大家口中的坐骨神經痛， 但很多時候， 坐骨神經痛並沒有真正神經的壓迫。
4.脊髓腔狹窄症：人體有32節脊椎， 一節一節相疊連結的椎體， 中央空洞部份構成一隧道式的管路， 給從腦部延伸而下的脊髓通過， 是即脊髓腔。 受脊椎退化波及，
5.脊椎滑脫症：一節節脊椎， 前後都有很強的韌帶撐住， 維持整個脊柱排列。 有些情況， 譬如韌帶退化鬆弛了、小面關節退化磨損了， 或脊椎椎腳缺陷， 會讓上下節脊椎產動脫位， 造成神經壓迫， 引起背痛。
6.骨質疏鬆：常見停經後婦女， 不是真正背痛， 比較確切的形容是：撐不住與酸。 通常在要起床時或站久、走久最顯著， 骨質疏鬆還容易發生脊椎的骨松壓迫性骨折。
關於背痛， 不要再一度的忍下去了， 這個標本兼治、直達病灶的方法， 輕鬆幫你擺脫疼痛：
中醫對待背痛， 講究的是對症下藥， 其中膏貼療法是祖國醫藥學中的一個重要組成部分， 更是祖國醫學中一種獨特的中醫外治療法， 已有兩千年的歷史膏藥用於肌表薄貼， 所以膏藥中取氣味具厚的藥物， 並加以引藥率領群藥， 開結行滯直達病所。 因此可透入皮膚產生消炎， 止痛， 活血化淤， 通經走絡， 開竅透骨， 祛風散寒等功效。 所以針對腰椎病是對症下藥， 效果更佳。
近年來由於國家大力提倡傳統文化， 很多傳統膏藥也趁著東風獲得了廣泛的支持， 比如三川歸貼等傳統純中藥膏藥， 已經傳承了四百多年， 經受了歷代患者的驗證和歷史的考驗， 獲得了非物質文化遺產的稱號， 可謂是眾望所歸， 相關資訊大家上網都可以找到，
當然了， 生命在於運動， 背痛的你可以利用零碎時間做以下3個動作， 配合膏貼外敷來緩解疼痛：
1.做瑜伽：瑜伽不但能靜心養神瘦身， 由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。 其中蜥蜴式有助於治療各種背痛， 舒緩、消除背部僵硬及緊張；首先跪坐於墊上調息， 放鬆身心， 準備開始練習；向前伸展雙臂， 讓身體慢慢向前俯臥於墊上；接著彎曲雙肘互抱；吸氣， 將臀部向上抬起；呼氣， 上半身向下壓， 讓胸部貼近墊面， 並保持自然的呼吸；在3-5秒後， 將身體向前伸展至俯臥姿勢， 放鬆。
2. 伸展背部：用手和膝蓋撐地。 將左臂和右腿(或右臂和左腿)同時水準伸直， 保持這個姿勢5—10秒鐘，
3.抻拉臀部肌肉：仰臥， 舉起雙腿。 將一條腿架到另一條腿的膝蓋上。 雙手抱住大腿， 將膝蓋和腳往胸部方向拉動， 直到臀部和大腿外側有抻拉感覺為止。 保持這個姿勢10秒鐘。 重複做這一動作。