太極拳給人的印象是松柔緩和， 其中的“松”是什麼呢？他的真實含義是什麼？
這是必須要弄明白的， 如果搞錯了， 功夫的進展就成問題了。 可以肯定的說， “松”絕不是“松沉”， 如果理解成“松沉”， 則練功時必然意念要往下沉， 如此氣機在意念的指引下， 則是偏重於下沉， 很難體會到“一舉動周身俱要輕靈”的感覺。
氣機沉重不得升發
另外， 松也不是肌肉的放鬆， 言肌肉放鬆的也不行， 行功中， 你要身體下蹲， 腿部肌肉自然掤緊， 如何放鬆得了？龍行弓步時， 後腿要崩直以使陽氣（足太陽膀胱經是從後腿走後背上行）上升，
然而太極拳的真正的“松"是什麼呢？當習練者久久行功， 使體內氣機陰陽升降， 開合運化， “氣推血行”， 使氣血運化到周身， 滋養四肢百骸， 久久行之， 人體的肌肉， 骨骼， 神經得到溫養， 就自然越發飽滿， 成長壯大。
從行功中的實際體會呢， 就是開始有了“松透”的感覺， 這種感覺多是先從手指和腳趾處開始的， 因為這是四肢的終端， 神經和血脈在這裡是最為密集的， 在行功中， 他們得到的滋養也是最多的。 實際修練小有所成後， 不僅是行功中這些地方會有熱流滾動，
慢慢的， 功夫得到進展， 這種松透的地方會越來越多， 直到周身， 這時行功時自然會“一舉動周身俱會輕靈”了。
這種“松透”的感覺是神經， 肌肉， 血管， 骨骼， 長期得到大量的氣血溫養， 以致於讓人有從裡到外， 從骨頭到肌肉都鬆開的感覺。 不是意念放鬆肌肉， 如同老子所言：“摶氣致柔， 能如嬰兒乎”， 真的行功有效的太極拳習者， 行功時必然給人有這種“能如嬰兒乎”的感覺， 天真自然， 松柔清靈。
所以練功時當斂神聚氣， 以養真元， 體內的氣血旺盛了， 久之自然能體會到周身無一處不松靈， 無一處不松透之感！
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