脂肪的“頭號剋星”， 每天堅持吃， 不用節食， 油脂也能一掃而光！對吃貨來說， 減肥期間想吃不能吃簡直是要命， 何其痛苦。 今天小七給吃貨們帶來福利了！想讓吃胖了的自己瘦回到原樣？沒問題， 三個營養師都推薦的刮油食物， 不僅美味， 油脂更是一掃而光， 還能讓你越吃越瘦。
第一， 蘋果。 作為水分含量最高又最健康的水果， 無論是紅蘋果還是青蘋果， 都有加快消化， 防止脂肪積累的減肥效果。 一天一蘋果， 不僅能健康地瘦下來， 還能滿足嘴饞的你。
第二， 梨子。 梨子的水分含量也很高， 而且熱量含量很低。
第三， 豆腐。 作為高營養、高礦物質、低脂肪的食物， 豆腐含有的蛋白質能助于增強人的體質外， 還能增加飽腹感， 幫助人體減肥。
第四， 西蘭花。 西蘭花含有豐富的營養， 熱量卻較低， 是很好的刮油食物。 它含有大量的VC可以幫助身體合成肉堿， 促進脂肪代謝， 從而起到瘦身作用。
第五， 牛肉。 牛肉的脂肪含量低， 而肌氨酸含量非常高， 對增加肌肉和增強力量很有效。 對愛運動的你想要練出馬甲線， 牛肉當然可以放開吃。
減肥期間可以多吃這5種營養師推薦的刮油食物， 再也不用擔心嘴饞抑制不住自己了。 在忙碌的工作中， 你也可以泡上一杯刮油茶，