在以前特別注重養身的長輩們來說， 他們都知道吃哪些比較長身體的食物， 當然也是要選對食物一些有營養的才行， 這種蔬菜就是其中之一， 這種蔬菜在市面上是比較少見， 但是在日本和韓國吃的人就特別多， 也是非常受人歡迎， 這種蔬菜女性吃了更好， 小孩子吃了還會長高
這種蔬菜就是海帶了， 大家都知道海帶裡面含有鈣是非常高的， 而且味道啊特別不錯受到很多人喜歡， 維生素都特別高， 口感還挺不錯， 但是海帶的做法有很多種， 每一種做法都使得它變得特別獨特， 像這樣大大一片的海帶要做成美食是特別簡單的
在北方吃海帶的人是非常的多， 大家平時在北方的餐館都可以看到海帶做出來的美食， 像這種炒海帶是非常的多， 炒出來的海帶非常香脆而且還好吃， 有的人喜歡吃辣的多點就會去讓師傅炒一些辣椒味道也是十分不錯， 這種純天然美食吃起來就是好吃
還有大家都非常喜歡又能接受的涼拌海帶絲， 這種做法的海帶吃起來真的是原汁原味特別不錯， 而且營養更加的全不會被蒸發掉， 也是不少人拿來當下酒菜， 小孩子也是特別喜歡涼拌的海帶絲， 而且這樣的涼拌海帶絲自己在家裡也可以做特別簡單
大家可以看到海帶的營養成份特別高的， 一點都不比肉累的要差，
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