不少人減肥堅持不下去的原因， 就是因為沒有用對方法， 很多人選擇節食來減肥， 實際上不用多久就會放棄， 而且節食是很傷害腸胃的做法。 況且不正常的攝取營養， 那麼身體就會因為缺乏養分， 而出現各種問題。 其實， 在吃飯前， 可以用“它”來泡一杯白開水， 可以幫助燃燒脂肪， 不用節食也能瘦下來！
相對而言， 身上最容易肥胖的就是腹部， 現代人經常坐著， 不愛運動， 所以腹部就會堆積很多的脂肪。 那麼想要減肥， 不僅是要多鍛煉， 更重要的是要改變自己的飲食， 拒絕吃油膩的、熱量高的食物， 如果想吃就要花費時間來消耗它們。
荷葉不僅是一種用於觀賞和襯托荷花的植物， 自古以來， 人們也把荷葉當做食材來用。 荷葉具有獨特的荷葉堿， 它有阻止脂肪吸收的效果。 把荷葉泡進白開水裡， 讓裡面的營養物質被泡出來， 更加有利於人體的吸收。 常喝荷葉茶， 有效的改善易胖體質， 幫助燃燒脂肪， 不用痛苦的節食， 也能瘦下來。
至於荷葉茶該怎麼喝呢？濃濃的荷葉茶是最有效果的， 加水量不用太多， 因為濃度高的荷葉茶， 效果最好。 在吃飯前的1至2個小時， 用荷葉茶泡一杯白開水， 是最有利於人體吸收的， 荷葉茶中的化脂生物鹼， 可以分解體內的脂肪， 並且能排出體外， 改善油膩的飲食習慣，