現在有很多朋友因為種種原因接觸健身呢， 有人減肥有人塑性有人增肌， 那麼接下來我們就說一下增肌的朋友們一個共同的疑問， 那就是為什麼健身久了， 力量也大了， 增肌反而慢了起來呢？下面我就說幾個影響肌肉增長的因素。
熬夜
一.熬夜
熬夜會影響肌肉的合成， 因為肌肉是在晚上睡覺的時候增長的， 很多健美運動員每天的睡眠時間都會到十到十二個小時。 長期缺乏睡眠的人會影響白天的運動狀態， 覺都睡不好， 還怎麼能有一個好的狀態去訓練呢？
訓練過度
二.訓練過度
有些訓練狂人每天都會在健身房練上三四個小時，
健身美食
三.營養不到位
很多人只看重訓練不看重營養， 每頓飯都是糊弄過去吃飽了就行， 這樣哪來的營養讓自己的肌肉變大？所謂“三分練七分吃”增肌就得大部分的時間都花在怎麼吃上， 合理的練， 合理的吃， 營養補充到位了， 這樣才能讓我們的肌肉不遇到瓶頸期， 從而不斷地生長。