夏天來了， 許多女性都不喜歡運動， 導致身材變形穿衣服也不好看了， 那麼有什麼運動適合夏季練習呢！那就是瑜伽， 瑜伽有助於身心舒緩， 減壓的作用。 在夏季練習瑜伽可以調節體溫， 有消暑功效。 在炎炎夏日練習瑜伽會是一個不錯的舒緩身心， 減少壓力。 並且還能讓你身材越變越好， 穿衣服也不用發愁。
頭膝單足立：這式瑜伽動作要求腳要懸空伸直， 手要摸到自己的腳。 這個瑜伽動作要求身體柔韌性很好， 如果你的韌帶很緊， 你會覺得這個動作超級難。 在開始的那幾次你可以請別人幫忙， 儘量將這個動作完成。
彎月：說到這個瑜伽動作， 它是很容易模仿， 你只需要將手臂伸直， 然後慢慢向身體的一側彎曲。 做動作的時候可以對著玻璃做， 這樣就能看清自己的動作， 一旦發現動作錯誤， 就能夠及時糾正。 做動作的時候注意挺胸收腹， 將手臂靠近雙而， 這樣才能保持順暢的呼吸。 並且這個動作對於初學者也是挺不錯的， 可以很好地掌握。
駱駝：這是瑜伽動作就像駱駝一樣雙膝跪地， 身體反躬， 根據自己的情況看看能做到什麼程度， 不可強求。 但是要控制住自己， 眼睛儘量向後看， 雙手在腳後跟支撐著， 膝關節處要成直角。
眼鏡蛇：這式瑜伽動作就像是一條蛇俯臥於地面上， 然後頭儘量往上抬， 就像眼鏡蛇那樣。 但是你不要以為這個是放鬆動作， 其實真正做起來也是有一定難度的。 對於身體僵硬的人是很難完成的， 需要一定的身體柔韌度。
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