最初電影《神奇女俠》播出時, 就有人質疑主演的身材實在是太瘦削了吧?沒錯這位健身女漢子也是這麼想的。
她的名字叫Brigitte Goudz, 今年23歲, 來自美國, 從18歲開始正式訓練, 如今身高167.5cm的她, 體重高達130斤, 真不愧是強壯的女漢子!
在電影《神奇女俠》播出時, 她深深喜歡了主人公這個角色, 隨後數次在IG上表示, 自己才適合飾演神奇女俠, 因為一身強壯的肌肉是最起碼的。
最令其引以為豪的便是那強壯的大腿, 粗達68cm的腿圍, 比很多妹子的腰都要粗。
她健身的初衷就是因為在青春期極度不自信, 甚至顯得自閉。 所以決定通過健身改變自己,
如今她在網路上擁有接近50萬粉絲, 很多人都被她的這一雙肌肉腿給深深折服。 當然如此強壯的大腿, 是需要靠著日復一日的深蹲硬拉練出來的。
她平均每週練腿3次, 分別為耐力、力量和爆發力等訓練, 並從不會放過針對每塊肌肉的專項練習。
僅僅日常的健身舉鐵還不足夠, 為了提高增肌效果, 她給自己常備了約六種健身補劑包括:肌酸、乳清蛋白、左旋肉堿、肌酸等等補劑。
同時健身的過程不要太急躁, 一周訓練6次, 每次訓練時間為1小時, 過分頻繁的舉鐵並不會讓你獲得更好的收益。
她的訓練目標,
當然國內女子健身一般更追求纖細而苗條的身材, 但她們很多人卻會因為自己不夠強壯而自卑, 從而走進健身房, 這的確令人難以理解!