第一個習慣：頓頓不離煙酒， 有的人吃飯的時候喜歡吸煙喝酒， 這是最錯誤的一種行為， 吸煙會導致胃沾膜血管收縮， 會使前列腺素生成影響， 將胃部的保護作用損害， 而喝酒還會刺激胃酸， 對于對胃黏膜的損傷就更大了， 容易引發腹痛和， 胃出血
第二個習慣：一邊吃飯一邊玩手機， 現在手機的功能越來越多， 優秀的人都離不開手機， 特別是， 在吃飯的時候， 更是一邊吃一邊玩， 這對于腸胃的消化是十分不利的， 手機病不干凈， 上面有許多細菌， 在吃飯的時候會散發出來， 進入人體對其造成危害， 甚至會引發口腔癌和食道癌
第三個習慣：吃宵夜， 隨著社會的發展， 現在吃宵夜你成為了很多人的一個習慣， ， 有不少人經常就會晚上出來擼個串， 喝啤酒， 吃個燒烤等等， 但是在晚上的時候， 人的腸胃消化能力很弱， 而且晚上吃太多東西還會造成消化不良， 是腸胃負擔過大， 時間長了就會引發胃癌
第四個習慣：吃重口味的飲食， 在以前， 各種調味料香料比較少， 所以人們大部分吃的都比較清淡， 而現在大多數人們都喜歡吃， 一些重口味的食物， 如路邊攤， 火鍋， 麻辣燙等， 吃這些食物也會造成食道黏膜和胃黏膜的損傷， 特別是那些高溫的麻辣燙和火鍋， 甚至會引發胃潰瘍和胃癌。