平板支撐
一.核心力量
鍛煉平板支撐可以增強我們的腰腹部核心力量， 讓我們擁有平坦的小腹， 遠離腰背疼痛和啤酒肚。
平板支撐
二.提高運動能力
我們的核心力量強大了， 很多高難度的動作做起來都是輕而易舉的。
平板支撐
三.平衡力如果我們做一些平板支撐的進階版， 比如說抬起右胳膊和左腿， 用左胳膊和右腿來支撐身體， 就可以鍛煉我們的平衡能力。
平板支撐
四.提升氣質
堅持每天鍛煉十分鐘平板支撐， 可以提高一個人的氣質， 防止駝背， 改善腰疼。
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五.調整心情
鍛煉平板支撐會讓我們心情舒暢，