你肯定常常聽說最好的美容覺時間是在10-11時之間， 可是現代的忙碌的人們極少有可能那麼早睡。
所以為了填補睡眠上帶來的不足， 今天就教大家如何護膚來讓自己素顏也能超美麗。
首先你必須知道關於美容覺的幾個事實：
1）睡得穩， 睡得夠。
其實想在睡眠中美容， 不是睡得早， 而是誰得好。
至於睡多久才是睡得夠， 並沒有一個統一標準， 通常年輕人7-9小時就好。
2）入睡前禁忌
不要吃太鹹
不然第二天早上起來眼皮會重得睜不開， 臉還會腫得像豬頭似的。
不論晚飯或宵夜千萬都要記得少吃鹽， 這樣能有效地避免水腫。
少喝水， 少喝酒
也許會有很多人認為小酌一杯能夠放鬆助眠， 可是其實睡前喝酒會讓人睡得不踏實， 也會讓肌膚變乾燥， 毛孔變粗大。
睡前口渴小口小口地喝溫開水， 儘量趁早喝。
不要側睡或臥躺
側睡會加深臉頰和下巴的皺紋， 而俯臥會加深鼻唇溝皺紋， 只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。
但要注意的是儘量把脖子稍墊高點。
放下手機
手機有輻射會傷害肌膚， 也會造成失眠、睡眠拖延症、乾眼症等的問題發生。
3）肌膚排毒時間表
睡前制定護膚時間表， 讓你安眠一整夜， 睡醒就有良好肌膚。
睡前3小時
卸妝 +潔面 ：這其實是回家馬上要做的第一個步驟， 洗去一天臉上的塵埃污垢， 洗完後緊繃的肌膚塗上一些乳液。
睡前1小時
簡單潔面 +護膚水：用氨基酸(Amino Acid)潔面產品進行第二次潔面， 能夠保護肌膚減少多次潔面的損傷， 接著用護膚水toner收縮毛孔。
睡前50分鐘
肌底液+精華液：肌底液有修復， 倒入功能， 而精華液是密集護理性產品， 這對搭配能幫助肌膚更快的吸收營養成分。
睡前45分鐘
乳液+面霜：如果肌膚不是太幹， 能直接省略掉乳液， 塗抹面霜。
睡前30分鐘
按摩霜+身體乳：按摩霜要使用適合頸部的按摩霜， 除了臉部肌膚頸部和身體的肌膚當然不能忽略啦！
塗抹身體乳至全身， 舒緩身體肌膚， 還能一夜好眠呢！