2018.5.11星期五石家莊13-24
大家好
NAMASTE
肚臍是人從中心進入生命， 也是從中心死去、脫離生命的！
所以那是身體與靈魂相連的中心。 當你覺得有點搖擺不定， 還不知道自己的中心在哪兒， 是你跟丹田失去了連接， 所以你必須建立連接。
丹田是彙集能量的中心！
你每天很忙很累壓力很大， 若是你睡眠不好， 可以在晚上睡前， 平躺在床上， 將雙手放在臍下三寸， 輕輕往下壓。 開始輕柔的呼吸， 深呼吸， 你會感到中心隨著呼吸起起伏伏。
感覺你全部的能量彙集在那裡， 好像你正在不停的萎縮、萎縮、萎縮， 你縮成了存在於那裡的一個小小中心，
你的無意識會不停的離開， 在那裡歸於中心。 所以一整晚， 不知不覺的你會用很多方式跟中心深深的連接。
早上自然醒來時， 不要先睜眼。 讓自己的意識慢慢醒來。
將雙手放在丹田， 輕輕往下壓， 開始呼吸， 再次感受氣吸到丹田。
這樣做5-15分鐘再起床。 每天早晚做這個。 不出三個月你就會開始感到歸於中心。
也是給自己“補氣”的一種好方法！
歸於中心至關重要， 否則人就會覺得四分五裂， 不完整。 人就像一個拼圖玩具——一大堆碎片， 不完整， 不是一個整體。
你會非常平淡的活著， 淋漓盡致對你來說是不可能的。
只有通過歸於中心， 人才能活的淋漓盡致， 活在頂峰，
我參加日記星球21天蛻變之旅第17期， 我是207號星寶寶， 這是我的第393原創篇日記！你看或不看， 我都在寫；你寫或不寫， 時間都在流逝， 唯有文字承載的記憶才是永恆！
一個深深愛著你的陌生人， “自由先自律， 願你自由， ”這句話也送給您了， 相逢皆是緣， 願保重自己， 一切順利。
感恩天地父母讓我帶著使命來到人間！
365盈媽禪心瑜伽訓練營
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感召同頻共振人！
盈伽敬上
Namaste