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文 | 若儒
早睡早起身體好， 身體好了氣色好。
多喝水， 說的是白水， 皮膚上噴多少礦泉水趕得上你喝一口？
營養均衡， 不明白的去學， 20分鐘營養學基礎就能看明白了。
戒重口， 什麼大油大鹽那都是毀容聖品， 辣椒那是長痘專用， 大蔥大蒜火鍋吃進去都要從毛孔揮發出來的， 啥好香水也蓋不住。
蔬菜水果不好吃也得吃， 維生素養皮膚啊。 你不吃蔬菜， 便便出不來在腸子裡是要往外散發毒素的， 這個可是有實驗資料支援的。 還有便不乾淨總往外洩漏毒氣的美女能算是乾淨清爽咩？
總看螢幕， 眼睛裡血絲不要太多，
久坐不動， 心血管系統弱， 皮膚缺氧蒼白發青， 末梢迴圈不好人是不會紅潤的， 想氣色好靠畫皮怎麼畫都不會自然， 還得跑步去。
上邊所有這些， 做不到， 你想靠往臉上抹化妝品來假冒， 你得抹多厚？抹厚了皮膚沒法接觸到空氣和陽光了， 能健康？皮脂腺裡的油被你蓋住了出不來不長痘？細菌被你蓋在有營養的化妝品裡了開始繁殖， 皮膚能不病態？
管他什麼好牌子的化妝品， 基底都是油， 你往臉上抹油， 還抹辣麼多， 怎麼可能清爽乾淨嘛！
每天晚上早點洗頭， 到睡覺就幹透了。 早上好好把臉洗乾淨， 稍微塗點護膚霜就出門， 沒個不清爽的。
皮膚是無辜的， 別讓它替你還健康債！化妝提升美貌， 那是養兵千日用兵一時， 不能是常態， 什麼鋼鐵部隊天天不停的拉練演習也能拖垮了， 何況美鋁們嬌嫩得臉皮？
還有想看起來利索， 衣服不能穿兩天！你再愛護的好， 熨燙筆挺的衣服穿一天也不可能不軟不起皺， 不可能不濺上污點蹭上污漬。 這些有時候自己不注意， 但是在別人眼裡很明顯， 穿衣邋遢， 再漂亮的臉蛋都會被拖累的。
長頭髮要洗， 不能懶， 根據發質膚質可能大多數人每天或者隔天就得洗一次， 乾淨了才有資格談發質髮型。
經常去修剪， 也許貴， 也許修完看不出大變化來， 但是長頭髮的妹子們這筆投資不能省， 自然的頭髮不是假髮套， 開叉發幹長不整齊是人人都有的問題。
乾淨清爽其實還包括形體， 你再冰清玉潔面如桃花得配上一副高低肩能耐看嗎？還有脊柱， 各種側彎的， 駝背的， 骨盆前傾的， 在挑剔的男生眼裡可能就和殘疾人一樣。
真正的殘疾人我倒是見過好多後背筆直， 氣宇軒昂的。
這些平時坐姿不正確是一方面， 主要的還是腰肩背部肌肉太弱， 起不到支撐體重的作用， 你往那一堆遂， 東倒西歪的， 不可能讓別人看著清爽。
再說點噁心得， 眼屎， 耳屎， 鼻毛， 嘴唇上過重的汗毛， 還有長不整齊的眉毛， 劉海， 鬢角， 還有特別扎眼的大顆的黑頭， 這些該清理得清理， 改修剪刮掉的刮掉！
作為女孩子， 你的個人物品其實也是你容貌的一部分， 像是首飾， 眼鏡手錶上犄角旮旯的積塵， 油泥， 破損掉漆， 還有手機殼上的劃痕和污漬， 還有皮包和鞋子上的污漬， 磨損之處等等， 這些都包括在別人看你得到的印象裡。 所以該清理得要定期清理， 皮具養護油要買， 不用多好的， 但是用不用是天壤之別。