逐漸流行起來的長腿歐巴， 讓長腿不再只是女性的代名詞。 大家都希望能夠擁有一雙美腿， 然而很多朋友都對自己的雙腿不是很滿意。 尤其是妹紙們常常反映的小腿肌肉， 讓自己看起來像個“男人”。
有哪些方法可以幫助我們改善甚至消除小腿肌肉呢？方法有很多， 重要的是找到適合自己的那種。
這種瘦腿針小熊貓是十分不贊成的， 畢竟相比較于美， 健康才最重要！
一、游泳， 能夠幫助身體塑形
大家都知道， 游泳屬於有氧運動， 能夠幫助我們減脂塑形。 通過水的阻力鍛煉身體各個部位的肌肉， 達到塑形的目的。
想要達到瘦腿的效果， 堅持是必須的， 不要短期內看不到效果就放棄。
二、慢跑， 也有一定的瘦腿效果
慢跑是一項對於人體非常有益的運動， 長期堅持慢跑， 同樣可以有效的消減腿部肌肉， 把腿部多餘的脂肪消滅掉。
值得注意的是， 慢跑對於身體來說是有一定負擔的， 如果運動過量， 可能反而會過度鍛煉小腿肌肉， 讓小腿肌肉變得更加的發達。 慢跑過後一定要進行拉伸！！！拉伸很重要， 不要以為跑完了任務就結束了， 拉伸小腿才會讓腿部變得修長。
三、瑜伽， 也是一種不錯的選擇
它不僅能夠充分的鍛煉身體的各個部位， 還能讓人體的精神面貌煥然一新。 選擇一些合適的動作， 就能夠讓腿部的肌肉慢慢消減下去， 還能夠舒緩身心， 改變你的精神面貌。
小腿的肌肉是比較難消減下去的， 需要長期堅持， 盲目運動反而有可能讓小腿肌肉更加發達。 合理調節自己的飲食， 掌握一定的運動方法， 就能夠達到目標。