身段臃腫沒自傲四式瑜伽讓你瘦腰減腹兩不誤， 趕忙練起來
一胖毀一切， 這是一切女人的一起心聲。 夏天就要來了， 又是能夠展示自己身段的時節， 但是！為難的小肚腩、粗粗的腰身讓人無敵不自傲！許多姑娘們都被小肚腩困擾， 都想要快速甩掉身上的贅肉。 腹部的贅肉是很難被消除的， 尤其是腰部兩邊的方位， 更是難以瘦下來， 這可大大的困擾了愛美的女人。 今日小編為我們帶來了4個瑜伽瘦腰動作， 愛美的女人， 從速練起來吧
一、三角式
兩腿站直， 並將兩腿翻開至兩個肩寬停止;一起翻開雙臂，
二、舞蹈式
站立， 左腿後彎， 左手撐左腳背， 右手向上擴展吸氣， 儘量將左手、左腿向上舉， 向後撐開， 眼睛凝視一個固定物， 漸漸呼吸。 這個動作能夠美化全身曲線， 堅持下去， 瘦腰減腹兩不誤
三、改變式
跪在瑜伽墊上， 左腿向前擴展， 膝蓋曲折， 右腿屈膝， 繃直腳部， 兩手合十放在胸前成祈求狀， 然後再緩慢向左改變腰部， 直至肘關節觸摸膝蓋， 堅持15秒。 換右腿， 左腿成弓步， 腰部向右改變， 堅持15秒。
四、肩立式
平躺雙腿舉至與地上筆直。 以慣性把雙腿跳過頭部置於腦後雙手抵在腰際。
怎麼樣是不是很簡單， 你學會了麼