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太極拳是中華武術之精華， 流傳廣泛， 影響極大， 頗受世界人民喜愛。 太極拳運動正在蓬勃發展， 並走向世界， 已成為現實， 但是， 講提高確實遜色了。 不少太極拳愛好者對理論探討甚少， 求拳架套路的內涵少， 追求技擊術者更少， 多數練拳者停留在一般的健康水準上。 求技擊確實很難， 因為太極拳是一門科學的組合， 拳諺講:“太極陰陽少人修”， 此理強調太極拳的特點是“陰陽統一”， 而練太極拳精通陰陽者太少了。 個人認為理解太極陰陽之妙並不難，
拳論日:“運用在心， 此是真訣”， “運化全在一心中”， “妙機本是從心發”， 這些理論都強調一個“心”字。 用心就在於學用唯物辯證法， 要以理練拳， 堅持循序漸進的原則， 不斷解決疑難問題， 走出太極技擊的誤區， 太極拳功夫定能倍增。
誤區一：抗頂勁誤認為掤勁
掤勁是母勁， 居於其它勁別之首。 理解掤勁尤為重要， 拳論日:“拳雖武藝， 得其正道， 無往不宜。 ”此拳理強調了中庸之道。 太極擁勁就是中庸之勁。 所謂擁勁， 即是似松非松， 剛柔內含， 活而沉重， 富於彈性和韌性的勁， 是具有粘化逼空作用的勁。 推手中擁的動作手法是一種向前而又向上用力的弧線動作。 凡是用意念貫注於肢體任何部位，
掤勁是搭手時或者任何接觸點的中庸之勁， 初練推手者往往掌握不了這個分寸， 時常出現超越與未達擁勁的抗丟之病， 這個誤區是很難突破的。 只有依照舍己從人的原則， 放鬆走內勁， 四肢隨屈就伸， 接觸點既不頂抗， 也不丟勁， 久練掤勁才能求達。 知擁勁才有聽勁功夫， 這樣才能進入懂勁境界。 抗、丟、引、逼、空的勁別區分， 關鍵在於意念。 意念貫注接觸點以內勁與對方勁相接， 能與對方相合拍， 就像一個人推練一樣， 不丟不頂， 柔活靈順的隨屈就伸的空間轉換， 這就是棚勁。 推時無意內勁跟不上， 離開接觸點為丟勁;有意離開接觸點為閃空勁;若有意取對方中線進攻為引逼勁;元意者進攻，
誤區二：單純用手技擊
初學技擊者， 大腦思維簡單， 只會單純用一隻手作技擊的武器， 用左不能用右。 若進攻武器被對方控制， 另一隻手不會幫助， 更不會利用太極拳的粘連沾隨的磨擦力， 三節勁互用並能挨著何處， 何處都能技擊的妙用。 因為， 初學者聽勁和懂勁功夫差， 羞法單一， 往往不能制人， 反而被人所制。 拳論日:“欲避此病須知陰陽， 粘即是走， 走即是粘， 陰不離陽， 陽不離陰。 陰陽相濟方為懂勁。 ”此理說的陰陽相濟， 就是中庸之勁。 粘逼中隨時可以走化， 走化中隨時可以轉化為粘逼。 走化是向心力， 粘逼是離心力， 兩者力要靈活多變。 能借力、合力， 才能發人。
例如:甲方右手腕被乙方右手抓握住擒拿，
拳論日:“且人之身， 渾身上下是太極， 即渾身上下都是拳， 不得以一拳目拳也”。 此理強調要活用太極拳， 不能以一拳而視之， 要會利用不同的圓轉出方進擊對方， 時時都能求達合勁， 左右合， 上下合， 內外合， 人與自然合等。 巧用三節勁， 即“擊首則應尾， 擊尾則首應， 擊其身則首尾相應， 此謂上下周全無有不勝”。
例如:若甲方的右手被乙方右手抓住， 甲方快速用左手搭蓋在乙方的右手腕上，
誤區三：技擊“雙重”之病
拳論日:“每見數年純功， 不能運化者， 率皆自為人制， 雙重之病未悟耳。 ”拳理強調太極功夫不能見長， 不能運化， 常被人所制， 關鍵是犯了“雙重”之病。
何為“雙重”？有人認為步型平均負擔體重為“雙重”，有人認為兩側用力為“雙重”，這些都有一定的理由。雙腿負重，下肢重心轉換不靈，不符合五行步中的要求，但是，在推手時不能絕對看待。為了遵循不丟不頂的原則，必然下肢的動作一定會有兩腿平均負重，這不是“雙重”之病。拳論所指的“雙重”，是指推手時當對方用力攻來，如果我也用力去抗，這就是“雙重”之病。要糾此病，學者須研究拳理:“左重則左虛，右重則右杳”。“仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。”此理強調，接對方之勁不同於空間變化，若對方從左邊著力進攻，我左邊松柔地引開來力，從右邊向他還擊;或是左邊粘著點螺旋引空後，立即借對方之力，快速反攻。對方右邊著力進攻與左同樣之理，走化擊打。若對方從上或從下進攻，仰之攻之，讓對方高不可攀，俯之進攻，我順勢引化，使之如臨深淵。推手牢記陰陽相濟之理，粘走相生，靈活多變，依著何處，即何處反擊。
誤區四：捨近求遠的攻防
常人格鬥，不懂得人體生理結構，不研究肢體武器使用的範圍及距離，攻防時常捨近求遠。拳諺講:“遠用足，近用肘，貼身用靠。”此理強調進攻時武器的巧用。同樣，用辯證之理，防守武器也是這樣。一般情況，技擊時手看手，肘看肘，防守靠擊，能含胸微轉避其鋒芒。下肢技擊，拳論曰:“遠用足，近用膝，貼身用胯。”同理，辯證相照應的是，足看足，膝護膝，胯護胯。若對方高取，因受力在上面，應以高掤捋而化解;若對方取下部，應採用按采捋之法而化解，決不能捨近求遠;若對方直勁進攻，應以旋轉輪軸，巧用捌勁而化解。該離開的一定鬆手離開，快速進攻。要知道對方第一勁與第二勁之間的機會，還應知道人體的胸腰圍受力範圍，直徑不過一尺多，半徑只有幾寸，解直勁進攻，用挒勁一碰，就能讓對方勁走空，然後，要趁機反攻定能取勝。
拳論曰：“本是舍己從人，多誤捨近求遠”，所謂差之毫釐謬之千里，學者不可不詳辨焉，是為論。”此理強調推手求技，要舍己從人用第二勁，順應客觀規律，不自作主。如果自作主張，用固定的手法，不能見機用招，逆客觀規律，必然會出現丟、頂、硬，不能引進落空、借力打人，反致失敗，這是多誤於捨近求遠的結果。
以上三點就是關於太極拳，不管是在練習或者在理解中最常見的幾點誤區，希望對廣大武術愛好者和習武的朋友們能夠帶來幫助。最後還得謝謝大家能夠閱讀本人的文章，非常感謝！
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何為“雙重”？有人認為步型平均負擔體重為“雙重”，有人認為兩側用力為“雙重”，這些都有一定的理由。雙腿負重，下肢重心轉換不靈，不符合五行步中的要求，但是，在推手時不能絕對看待。為了遵循不丟不頂的原則，必然下肢的動作一定會有兩腿平均負重，這不是“雙重”之病。拳論所指的“雙重”，是指推手時當對方用力攻來，如果我也用力去抗，這就是“雙重”之病。要糾此病，學者須研究拳理:“左重則左虛，右重則右杳”。“仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。”此理強調，接對方之勁不同於空間變化，若對方從左邊著力進攻，我左邊松柔地引開來力，從右邊向他還擊;或是左邊粘著點螺旋引空後，立即借對方之力，快速反攻。對方右邊著力進攻與左同樣之理，走化擊打。若對方從上或從下進攻，仰之攻之，讓對方高不可攀，俯之進攻，我順勢引化，使之如臨深淵。推手牢記陰陽相濟之理，粘走相生，靈活多變，依著何處，即何處反擊。
誤區四：捨近求遠的攻防
常人格鬥，不懂得人體生理結構，不研究肢體武器使用的範圍及距離，攻防時常捨近求遠。拳諺講:“遠用足，近用肘，貼身用靠。”此理強調進攻時武器的巧用。同樣，用辯證之理，防守武器也是這樣。一般情況，技擊時手看手，肘看肘，防守靠擊，能含胸微轉避其鋒芒。下肢技擊，拳論曰:“遠用足，近用膝，貼身用胯。”同理，辯證相照應的是，足看足，膝護膝，胯護胯。若對方高取，因受力在上面，應以高掤捋而化解;若對方取下部，應採用按采捋之法而化解，決不能捨近求遠;若對方直勁進攻，應以旋轉輪軸，巧用捌勁而化解。該離開的一定鬆手離開，快速進攻。要知道對方第一勁與第二勁之間的機會，還應知道人體的胸腰圍受力範圍，直徑不過一尺多，半徑只有幾寸，解直勁進攻，用挒勁一碰，就能讓對方勁走空，然後，要趁機反攻定能取勝。
拳論曰：“本是舍己從人，多誤捨近求遠”，所謂差之毫釐謬之千里，學者不可不詳辨焉，是為論。”此理強調推手求技，要舍己從人用第二勁，順應客觀規律，不自作主。如果自作主張，用固定的手法，不能見機用招，逆客觀規律，必然會出現丟、頂、硬，不能引進落空、借力打人，反致失敗，這是多誤於捨近求遠的結果。
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