备孕妈妈餐:我是补钙助理,请认识我《清爽蔬菜沙拉》

香菇的表白:我是補鈣助理, 本身含有麥甾醇, 可轉化為維生素D, 能促進人體對鈣的吸收, 增強抵抗力, 有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容駐顏之功效。 我還是無副作用的降壓劑。 在炎熱的夏天, 備孕媽媽請接受我的奉獻——《清爽蔬菜沙拉》。


《清爽蔬菜沙拉》中的橄欖油含有DHA成分, DHA能促進大腦發育, 孕婦食用對胎兒的生長發育有好處, 改善智力水平。

《清爽蔬菜沙拉》主要食材:鮮香菇250克、苦瓜1個、胡蘿卜1個、紫色洋蔥1/2個、黃色柿子椒1個、大蒜1頭、食鹽少許、橄欖油。


《清爽蔬菜沙拉》制作過程(1)將苦瓜去瓤洗凈切5厘米段, 改刀后切筷子條焯水備用, (2)胡蘿卜洗凈切5厘米段, 改刀后切筷子條焯水備用, (3)鮮香菇切片用橄欖油煸熟備用, (4)紫色洋蔥頭、黃色柿子椒切絲備用, (5)大蒜切碎用橄欖油炒香后備用, (6)取一只容器放入所有食材加少許食鹽、香蒜油攪拌均勻即可食用。


《清爽蔬菜沙拉》純天然食材養身, 食材五彩養眼, 美食產生食欲, 好吃多多酷夏我們不在意。

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