哪幾種運動比較好？
一般來說， 跑步（走路）、游泳、太極拳、瑜伽是受眾最多的運動方式， 也是大家普遍覺得比較好的運動。
那麼， 比較起來， 哪一種才是最好的呢？！一定是太極拳！
今天我就來說一說， 為啥太極拳是其中最最好的運動方式……沒有之一。
首先， 太極拳是全身的運動。
太極拳運動， 要求內外相合， 一動無有不動。
內外相合， 不單單運動肢體的各個部位， 還以外動帶動內動， 幫助身體內部的內臟器官也運動起來， 起到按摩和保健臟腑的作用。
一動無有不動， 太極拳講究螺旋纏絲。 身體的各個關節， 通過放鬆而整體，
因而， 太極拳是最為全面的運動。
其次， 太極拳調身調息調心。
如果僅僅是全身運動， 還不能夠說太極拳是最好的運動。 太極拳運動， 還有更加獨特的方面。 那就是太極拳的調節功能。
（1）調身。 我們教學太極拳， 首先要讓學員立身中正。 立身中正， 四個字裡就包含了虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸踏腰、屈膝松髖等等要求， 還要尾閭松垂、氣沉丹田， 等等。 要求非常具體， 而且細節也都清楚明白。
（2）調息。 在身法正確的基礎上， 要進一步調節呼吸。 調節呼吸， 並不是強迫自己怎樣去呼吸， 而是放鬆呼吸、順其自然， 幫助呼吸順遂順暢沉降。 在放鬆呼吸的基礎上，
（3）調心。 調身、調息之後， 還要進一步放鬆心意。 盡可能排除一切的外緣內擾。 心意放鬆了， 才能夠更好的體會太極拳的健身養心效果， 才能夠幫助我們更好的達到太極拳的基本要求。 尤其， 身體的內在感覺和變化， 要在調息、調心之後， 才能夠漸漸體會得到。
調身、調息、調心， 也是定力的修集， 可以幫助我們完成性格的塑造和身心的修煉， 在學習、工作和生活中更加定慧等持， 遇事從容應對、進退有據。 一切的一切， 都可以僅僅通過一套太極拳的練習而得到。
因而， 太極拳運動， 內外兼顧， 全面周到。
再次， 太極拳講究平衡。
平衡， 對我們非常重要。
太極拳運動， 時刻都教會我們平衡。 在運動中要平衡， 在身體和呼吸上要平衡， 在健身和養心上要平衡， 在運動強度上同樣要平衡。
太極拳， 擁有調理的功用。 因而， 運動之後不會讓我們特別疲勞。 相反， 還可以幫助我們緩解身體疲勞。 在腦力勞動之餘， 練上一套太極拳， 也能幫助我們緩解精神上的疲勞， 身心暢快。
太極拳在強度上， 比較均衡， 運動量上也不會有較大的起伏。 總體上， 太極拳運動要求以慢練為主， 屬於有氧運動。
但同時， 太極拳的運動強度， 也不容小覷。 在正確的要領要求下， 一兩遍太極拳也能夠讓我們大汗淋漓、身心通透。 因為， 太極拳講究全身運動，
最後， 太極拳修復身體健康。
太極拳， 最為重要的健身作用， 來至於對身體內在的修煉， 也就是內功內氣的修集提升。 這是其他運動所鮮見的內容。
太極拳運動， 可以通過開合鼓蕩， 幫助我們增加內氣的集聚。 而內氣的集聚， 可以幫助我們進一步放鬆和松活身體。
身體的氣血， 舉個例子， 就好比汽車裡面的機油。 機油， 可以幫助汽車運動部件減少摩擦， 降低磨損。 氣血， 對於我們身體來說， 也幫助我們潤養身體， 骨骼、筋腱和肌肉。
內氣， 可以在身體內部運動， 幫助提升人體的運動能力。 而且， 內氣有助於提升我們的抵抗力和免疫力，
對人體健康的保駕護航， 並且能夠清除痼疾， 是太極拳最為重要的功效。
當然， 太極拳的好， 需要練了才知道。
當你因為練習太極拳而受益， 就切身的體會到， 太極拳的好， 遠遠不止上述這些泛泛的內容。 每一項好， 都具體而生動。
太極拳的好， 需要投身其中去體味、去探知。 太極拳的好…那是， 誰練誰知道！