瑜伽生活， 還缺一個你
間歇性的清醒狀態， 難以入眠或過早醒來都是失眠的症狀。 這些症狀可以是短暫的， 隨引起失眠的那些生活危機的消逝而退去；也可以是慢性疾病， 與健康狀況， 精神狀態或長期服藥有關。
隨著年齡的增長， 我們要擔憂考慮的事情越多， 我們的睡眠和健康狀況都呈下降的趨勢。
因為日常生活的壓力會對我們的情緒帶來衝擊。 瑜伽科學相信荷爾蒙系統的各種分泌物會影響心靈和神經系統， 強烈的情感會導致荷爾蒙的失衡， 這種失衡使我們易受微生物感染， 並造成健康受損。
以下體式作用於內分泌腺體以及交感神經系統和中樞神經系統， 以平靜神經， 降低呼吸頻率， 也安撫備受壓力折磨的身心。
1、下犬式
注意事項：頭要放在瑜伽磚上， 保持1分鐘以上。
2、站立前屈式
注意事項：頭要放在支撐物上， 保持一分鐘以上。
俗話說人老腿先老， 我們長久的坐在辦公室裡， 大腿逐漸的失去了它的功能和覺知， 這會加速我們的老化， 如果你想瞭解關於有效鍛煉大腿方面的問題， 請給我們一個贊吧！
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