你真的瞭解健身嗎？

大家好， 我是小讓。

今天我們一起來聊一聊健身運動。 說真的， 在我們的認知當中健身到底是怎樣的呢？

很可能大多數人的眼裡， 健身就是去健身房辦張卡跑跑步舉舉鐵。

其實健身運動的範圍相當廣泛， 像健身房裡的力量訓練， 日常戶外運動， 水上運動， 甚至連廣場上大媽們踩著最炫民族風的拍子跳的廣場舞， 都屬於健身運動的範疇。

健身其實是健美的一個分支， 健身健美運動， 也就是我們所俗稱的健身運動， 通過動作練習， 使人身體健康， 體質增強， 生活內容更加豐富。 相信很多人一聽到健美，

就會產生一種莫名的抵觸感， 認為健美就是大肌肉的象徵（不瞞大家， 其實小編一開始健身啥也不懂的時候也是這樣的哈哈）。 其實， 這只是大家對健美的一種片面的理解， 健美是指人的健康、強壯的身體所表現出來的審美屬性。 它是人們追求人體美的一個綜合標準， 即人的肌肉、骨骼、血液、膚色充滿著生命的活力， 無論其外部形式或內部結構都是勻稱、協調、充滿生機的。 健身運動， 涉及養生、醫療健康、矯正畸形、養顏防衰等內容。 重量訓練、跑步、有氧操、有氧舞蹈、健走、爬山或水上活動等都是健身運動。

而健美的另一分支， 競技健美運動， 俗稱健美運動， 通過動作練習， 使人體各部位的肌肉發達勻稱， 體格健壯， 且賦予體形雕塑感的藝術美。

在競技時， 健美運動員會通過指定的姿勢， 將各自的身材展示給裁判團， 裁判團根據他們身體外形符合審美的程度進行評分。

競技健美運動和健身健美運動的區別

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