親愛的囚友們
我是你們最喜歡的囚sir啊
在這個社會， 男人不優秀， 恐怕你會買不起房子、買不起車子、娶不上老婆等等一系列的衰事都被你趕上了。
在這個看臉的時代， 顏值在出生時就已經註定， 如果你想要在“顏”上變得優秀， 就只有靠健身來改變你自己。
因為健不健身， 真的不止在身材上會發生巨大的改變， 而且還在於變瘦之後還會讓你的五官更為輪廓清晰。 最重要的就是你通過長期的有計劃鍛煉， 磨練了你的意志， 讓你成為一個更有魅力的人。
就不說彭于晏從小時候的小胖子變瘦之後吸睛無數，
如果你覺得自己還不夠優秀， 而又想要追求更完美的生活， 那你就得學會逼自己。 沒有人能逼著你優秀， 只有你自己發自內心的渴望， 才會激發出你的鬥志。
當你踏入健身房的時候， 你就已經算是正式走向通往優秀的大門了。 要是能夠長期的堅持下去， 那下面這樣的好身材就在和你招手了。
而當長期枯燥的健身後， 當你在健身房中堅持不下去的時候， 想想你當初是懷著怎樣的夢想來這的！想過之後那就廢話少說， 操傢伙開練！
健身永遠不會太晚， 不管你現在是十幾二十歲的學生， 還是二三十歲的上班族， 甚至是已經退休安享晚年的人群。 只要你想要開始， 可以堅持，
永遠要對自己說：“作為一個男人， 我就是要不斷追求優秀， 沒有最好， 只有在更好的路上。 ”
如果你沒有努力， 那就不配擁有驕傲的生活。 只有當自己努力過後， 才會回頭望望自己原來已經在優秀的路上走了這麼遠了！
永遠不要覺得自己太渺小， 也不要覺得今天不去鍛煉又不會怎麼樣， 等哪天補上就行。 健身不只是在健身更是在健心， 它讓你在不斷地鍛煉中也變得更重視自己、重視一點一滴的小事， 明白厚積薄發、積少成多。
與此同時懂得休息的健身者才是一個優秀的健身者， 從來沒有速成的肌肉， 健身也不是靠一時興起就去超長時間的鍛煉。 肌肉也需要一定的休息， 才能再次增長。 有張有弛才能收放自如！
但是吃藥這樣的“捷徑”囚sir勸你別走， 因為這是一條不歸路， 一旦開始就不能再停， 不管藥上說的再好聽， 是藥三分毒。
只要一步一步踏踏實實的走下去， 最終你會成為人們眼中和口中的別人家的高顏值男友， 一個優秀的人！那麼還不打算逼自己一下麼？