小密語錄：幾個動作讓你擁有女王氣質
氣質這個東西對我們來說是很重要的東西， 很多人看起來鬆鬆垮垮、沒有精神， 但是只要畫個淡妝， 穿上套裝， 整個人的氣質馬上就提起來了， 但是這個比較外在的提升氣質的方法， 更重要的還是要學會從內心來提升自己， 瑜伽就是一種能夠很簡單的提升我們氣質的運動方式， 今天這幾個體式就能夠幫我們打開氣場哦。
像這樣的體式都是能夠幫我們提高氣質的動作了， 特別是雙手打開的動作， 能夠讓我們雙肩完全打開， 背部的神經也會因此而被啟動，
駱駝式也是一個能夠讓背部筋脈完全打通的體式了， 但是單調的體式練習也會讓我們覺得有些枯燥， 那就試試這個變式吧， 雙腿從小腿肚附近開始上下交叉， 要保證膝蓋、腳背都能緊貼地面， 身體後仰雙手放在腳後跟上， 肩膀要發力， 不斷找到打開的感覺， 讓身體放鬆下來。
海豚式這個體式是一個很基礎的瑜伽體式了， 這個體式對舒展身體， 打開身體氣場也是很有幫助的， 雙腿、雙臂都會被完全打開， 會覺得身體很輕鬆， 來和小密一起學習一下這個體式吧。
海豚式體式詳解：
1、嬰兒式趴在地面上， 雙手伸展。
2、臀部上翹， 雙手前臂著地， 雙腿逐漸繃直。
3、頭部放在雙臂之間， 頸部繃直。
做完海豚式， 很多人就會順勢進入到倒立這種體式了， 其實起飛也是倒立中很據代表性的動作了， 同樣也能夠讓身體變的輕鬆起來， 雙肩也會被打開， 手臂和核心力量都會變強， 雙手前臂著地， 頭部向下壓， 雙腿筆直的伸到空中， 可以將左腿收回到兩個胳膊肘處， 保持身體穩定。
不需過多的表現,在人群中就是讓人不由自主地關注到， 人由內而外產生讓人摸不著， 看不透， 卻又很大的磁場吸引力。 擁有好的氣質， 精力充沛， 慢慢的改善自己的整體感覺， 低調有氣場， 你就是女王。
有什麼需要的可以跟小密留言喲， 小密會108體式千萬變化， 就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。
今日互動：你心目中最具女王氣場的明星是誰？