內個， 事情其實是醬的
健身雖然能讓我們長肌肉減脂肪， 但畢竟都是在跟冷器械打交道， 如果稍不留意或者保護措施沒做好的話， 就會發生危險！這些已經讓人聽煩的道理不僅是對小白們說的， 更是對那些自認為是健身高手的人說的！
這不， 今天一段畫面在健身圈瘋傳， 只見一位小夥在用杠鈴做T字硬拉， 由於沒有把另一頭的杠鈴杆固定好， 結果危險發生了......
雖然小夥只是側著身
但也能明顯看出他的好身材
杠鈴T字硬拉是非常不錯的練背動作
很多資深健身者都會採用這種訓練方式
然而就是這樣一位肌肉男
練的時候也忘了把杠鈴另一頭固定好
結果硬拉的時候另一頭猛地翹起
對著他的襠部就是致命一擊
可夠他疼的了
小夥被甩出好幾米遠
空留一根鐵杆邊搖晃
邊發出杠鈴般的笑聲
肌肉男被自己坑的案例簡直太多了
去年就有一位小夥在提拉杠鈴時
由於速度太猛， 而且離身體太近
結果杠鈴杆直接擊中要害部位
疼得他都跪下了
而近日在國外某健身房發生了這樣一幕
一位肌肉小夥試圖嘗試超大重量硬拉
幾次都用盡力氣但都以失敗告終
最後只能氣衝衝地走到旁邊
由於之前幾次嘗試他都用力過猛
結果他在旁邊還沒站穩兩秒鐘
就出現了短暫性休克而暈厥
直接向後倒在了地上
看到這些小夥伴的遭遇
真是隔著螢幕都能感覺到疼
說實話
健身房是打造好身材的地方
但是如果你操作不當的話
分分鐘就變成命案現場
負重蹲跳確實可以讓你的臀更翹
但前提是你得跳上訓練凳才行
否則只能是臉更腫了....
跟好肌友PK引體向上誰做的次數多
得意忘形的他一下子把下巴
重重地磕在了單杠上
這位大哥
訓練這麼久身材都沒什麼變化
可能跟你的鍛煉方式和飲食有關
你這樣捶打你的膀胱是不對的
快住手
健身的人都貪玩
不過在嘗試新姿勢的時候
一定要把握好尺度
我一直覺得這個動作非常危險
誰能告訴我這tm到底是練啥的
自己能挺舉多少心裡還沒點數麼
非等到臉先著地了你才追悔莫及
這位大叔
且不說你這樣甩頭暈不暈
單單就這上下擺動的幅度
我就佩服你真是“寶腰不老”
還能不能好好做輔助了
你這樣用力向上拉呀拉
還沒等他練出大胸肌
肩膀先被你拉脫臼了
有些重量不是你想嘗試就能嘗試的
“歪， 120嘛？
先幫我準備12根人造肋骨，
一會去醫院接......”
最後這個看得真是揪心
本來出於好心給哥們做保護
結果重量太大他沒能撐住
杠鈴直接砸向後面做保護的老鐵
哎， 珍愛生命， 請遠離豬隊友
健身講究的是安全第一、訓練第二
越是資深的人越要格外注意
別到最後肌肉沒練起來脂肪沒減下去
自己卻先廢了！共勉！
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