圖文|網路 編輯|樂心
太極拳是以自我體肢鍛煉為主的養生修煉方法， 講究形神一致、動靜結合， 意氣相依， 內外兼修， 身心並重。 太極拳因其動作舒展輕柔、動中有靜、圓活連貫、剛柔相濟、形氣相隨， 同時對百姓來說容易掌握、效果明顯， 所以創立至今廣受大眾歡迎， 也是較為普及的中醫養生保健法。
中醫認為， 氣為人體各功能活動的源泉和動力， 並為人體各部分溝通協調樞機。 所以氣的調理應放在鍛煉的重要地位， 強調調理氣機， 以養周身。 太極拳以呼吸協同動作， 氣沉丹田， 以激發內氣營運全身。 中醫認為肺主氣司呼吸，
同時形體是氣和神產生存在的物質基礎， 所以養生還須保養形體， 使之健全並與氣和神相協調， 因此形體的修煉也是很重要的。 動形體， 以行氣血。 動以養行是太極拳的一個基本特點。 氣經任、督、帶、沖諸經脈上行於肩、臂、肘、腕， 下行於胯、膝、踝， 以至於手足四末， 周流全身之後， 氣複歸於丹田， 所以周身肌肉、筋骨、關節、四肢百骸均在氣的推動下得以運動， 從而使其功能得到鍛煉， 達到活動筋骨、疏通脈絡、行氣活血的功效。
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