研究人員最近在肌肉與神經雜誌上發表了一篇論文， 該論文主張， 健身引起的大肌肉實際上並沒有增加力量。 如果你更關注外表而不是力量， 可以忽略此文。
他們在回顧了現有的文獻後發現， 在訓練後， 肌肉品質和肌肉力量的變化之間存在著微弱的相關性。 健身教練可能會想要給你鼓勵， 但這並不意味著你的肌肉會變得更強壯。
這在高負荷和低負荷阻力訓練中顯示出來：當你從更高的阻力負荷中變得更強壯時， 你的肌肉量並不一定會有更大的提升。 在停止訓練後， 你的肌肉量會減少，
所以， 如果你想要力量， 不要太沉迷於最強大的健身器材。